【チーランニング】脚を使わない走り方とは?メリット〜やり方を徹底解説!
チーランニングは太極拳のメソッドを応用したランニング走法です。筋肉だけに頼った走り方ではなく重力を利用しているため、脚や膝に対する負担が減るのが特徴。正しい姿勢を習得するためには、下駄を使った練習も効果的です。チーランニングについて詳しく解説していくので参考にしてください。
2023年03月04日CPOジャケットが流行の予感。オススメ&お洒落なメンズコーデ集を紹介!
2021年のトレンドとして注目されているCPOジャケット。「そもそもCPOジャケットとはなに?」「どう着こなしたらいいの?」そんな声も聞かれます。この記事では、CPOジャケットのルーツやオススメブランドを説明しつつ、お洒落なメンズコーディネートまで紹介します。
2023年03月04日アブクランチマシンとは?短期間でバキバキの腹筋GETの使い方まで解説!
ジムにあるアブクランチマシンの正しい使用方法を知っていますか?マシンは正しく使用しないと効果が半減してしまいます。今回はアブクランチマシンについてくわしく解説しますので、短期間で腹筋を鍛えたい方はぜひ参考にしてみてください。
2023年03月04日ネックゲイターでランニング中もコロナ対策!買うメリット〜夏冬別のおすすめまで紹介!
ネックゲイターはランニング中の紫外線対策やコロナ禍での飛沫予防にも効果を発揮する今注目のアイテムです。この記事では、ネックゲイターの買うメリットやおすすめ商品を紹介します。メンズ・レディースそれぞれで使える人気のデザインもありますので参考にしてください。
2023年03月04日ファルトレクトレーニングで走力UP!速度の緩急による効果〜やり方まで解説!
みなさんファルトレクトレーニングってどんなトレーニングか知っていますか。このファルトレクトレーニングを行うことによって通常よりも多く負荷をかけて全身の機能を高めることができます。詳しくこれからお伝えしますので、走る競技を行うかたは練習に取り入れてください。
2023年03月04日ツイードジャケットのメンズコーデ特集!秋冬のおしゃれ着こなしテクを解説!
秋冬定番アイテムのツイードジャケット。しかしインナーやパンツは何を合わせればよいのかと悩む方も多いでしょう。そこで今回はツイードジャケットのおしゃれな秋冬メンズコーデの解説です。ハリスツイードなどおすすめアイテムや着こなしテクも参考にしてみてください。
2023年03月04日ツイードジャケットの選び方&おすすめ特集!人気ブランド〜秋冬メンズコーデ集まで紹介!
ツイード生地を使用したツイードジャケットは秋冬用のジャケットにおすすめです。人気のハリスツイードやジャケパンスタイルにピッタリなアイテムが目白押し。この記事ではツイードジャケットを実際に着こなしたメンズコーデや、特徴・魅力・選ぶ際の秘訣なども紹介します。
2023年03月04日パワーポジションとは?効果〜バスケ・野球など10種目別の作り方を解説
パワーポジションを知っていますか?バスケ、野球、サッカー、ゴルフ、テニス、筋トレ、陸上、ラグビー、バドミントン、バレーなどの競技で重要となる姿勢のことです。この姿勢で試合の結果は大きく変わります。今回はそんなパワーポジションの効果や作り方について解説します。
2023年03月04日ランニング×飲み物の関係性!最適&NGな種類〜持ち運び方法まで解説!
ランニングは体力づくりやダイエットなど、アスリート以外にも人気の運動ですが、水分補給が非常に大切なスポーツでもあります。今回はランニングと飲み物の関係性を解説します。ランニングに最適な飲み物や水分補給をしない場合のリスクなど、知っておきたい情報が満載です。
2023年03月04日囚人筋トレ『プリズナートレーニング』が話題!メリット〜やり方まで解説!
アメリカで話題の囚人筋トレ『プリズナートレーニング』が、今日本でも注目されています。この記事では、囚人筋トレのメリットややり方について解説していきます。実際に行った人のビフォーアフターや、詳しく解説された書籍も紹介していくので、ぜひ参考にしてください。
2023年03月04日脱・体脂肪率20%!男女別の見た目・適正値〜食事・筋トレなど減量方法まで解説!
誰しも体脂肪の少ない細マッチョな体型には憧れますよね。そこで今回は体脂肪を減らすための運動や食事のポイントを解説します。体脂肪率20%がどれくらいの見た目なのか、ビフォーアフターの写真も載せながら男女別に紹介するので参考にしてください。
2023年03月04日『腕振り』の意識で走りが快適に!体が勝手に楽に進むようになる方法を解説!
ランニングやジョギングでは脚や下半身の動きだけでなく、腕振りも大切です。正しい腕振りが出来れば長距離の結果はもちろん、短距離での走りやすさも変わります。この記事を読んで正しい腕振りのフォームを習得し、快適に速く走りましょう。
2023年03月04日裸足ランニングが流行中!メリット〜正しい走り方のコツ&注意点まで解説!
近年、通常のランニングシューズを使わずに走る「裸足ランニング(ベアフットランニング)」が徐々に広がりを見せています。この記事では裸足ランニングについてよく知らない方のために、裸足で走ることで得られるメリットや正しい走り方、注意点まで詳しく解説していきます。
2023年03月04日遅く長く走る『LSDトレーニング』の目的・効果は?正しいやり方〜体験談まで紹介
今回は、LSD(ロングスローディスタンス)トレーニングについて解説していきます。正しいフォームからランニング中の速度や心拍数、毎日行うかどうかの頻度や先輩たちの体験談まで紹介します。サッカーなどランニング力が必要なスポーツをされている方も必見です。
2023年03月04日大泉洋の天パは本物?くせ毛を活かした髪型のオーダー&セット法まで紹介!
【2024最新】ドラマやバラエティーで人気が高く2020年の紅白歌合戦の白組司会者にも抜擢された大泉洋。彼のトレードマークがもじゃもじゃの髪型です。大泉洋のような髪型にしたい人も多いのではないでしょうか。オーダーの仕方やセット方法について調べてみました。
2024年03月16日首を太くする筋トレメニュー11選!即効で簡単に効果が出るコツを解説!
筋トレする人であれば憧れるのが太い首です。首を鍛えた後のビフォ-アフターを見れば、まるで別人の印象にあなたも驚くことでしょう。なかなか鍛えにくい首ですが、自宅で器具なしの自重トレだけで首を太くするのは可能です。この記事では首を太くするメニューを紹介していきます。
2023年03月04日ウルトラマラソンの練習方法!初心者でも完走できるトレーニングを解説!
初心者でも練習を積めば100kmを走るウルトラマラソンの完走は夢ではありません。そこで、ウルトラマラソン初心者が完走するための練習方法を解説。初心者が完走するためのコース選びや心得を紹介するので、ウルトラマラソン完走を目指す方は参考にしてください。
2023年03月04日【動画集】正しいスクワットの有益情報を厳選!家で音楽で楽しめるものまで!
スクワットの正しいフォームを知っていますか?正しく行えばダイエット効果などが得られますが、フォームが違うと怪我をすることも。スクワットの正しいフォームの動画や音楽とともにトレーニングを楽しめる動画までYouTubeの有益情報を厳選して紹介します。
2023年03月04日目黒蓮の髪型【Jr.〜2024最新】短髪〜テクノのセット&オーダーまで解説!
【2024最新】大人気ジャニーズグループSnowManの目黒蓮の髪型を紹介します。Jr.時代の髪型から、目黒蓮の象徴である「テクノカット」、そして最新の「短髪」ヘアまで解説し、タイプ別にセット方法や美容院でのオーダー方法も紹介するのでぜひ参考にしてください。
2024年03月16日部分痩せは不可能で嘘?論文を元にした真相〜思い通りに脂肪を落とすコツまで解説!
ダイエットでの部分痩せはなかなか思い通りにはいかないですが、せめて気になるお腹や二の腕、顔の脂肪だけでも落とすことができたら嬉しいものです。部分痩せは不可能と言われていますが、実は部分痩せが可能という研究結果もあります。この記事を読んで参考にしてみてください。
2023年03月04日100均のトレーニングチューブが優秀!ダイソー・セリア別に口コミなどを紹介!
手軽に筋トレを始めたい方におすすめなのがダイソー&セリアなど100均のトレーニングチューブです。100均の商品ですが、高品質なので効果的な運動ができます。今回はダイソーやセリアのトレーニングチューブの種類や特徴、それを使ったトレーニングメニューを紹介します。
2023年03月04日