ランニング後にストレッチは必要?効果〜タイミング・時間・メニューまで紹介!
運動後にストレッチをしていないという方多いのではないでしょうか。それはかなり危険かつもったいないことをしてしまっています。そんな方に今回は、ランニング後のストレッチの必要性や、効果、適切なタイミングや脚やせにも効果的なメニューなど詳しく紹介していきます。
2023年03月04日アークテリクスはダウンもお洒落&高性能。絶対買い商品〜着こなし術を紹介
高機能でおしゃれなデザインが特徴のアークテリクスのダウンジャケット。そんなアークテリクスのダウンジャケットが今、注目を浴びています。アウトドアブランドのアークテリクスは、街着としても着用可能です。この記事ではおすすめのダウンアイテムやコーデを網羅してご紹介していきます。
2023年03月04日ランニングによる足首の痛みを解消!外側・内側別の原因〜対策&予防策まで解説!
ランニングによって足首が痛むという人は多いでしょう。そのような人たちのために、この記事では足首の痛みに効果的なテーピング方法やストレッチを紹介しています。ランニング初心者にありがちな「痛みがすぐに治らない」という悩みもこの記事で解決します。
2023年03月04日リネンジャケットが大人気!おすすめ10選&春夏秋別メンズコーデ集まで紹介
麻素材のリネンジャケットは、通気性が高い着心地抜群のアウターです。春夏秋に分けた季節別のメンズコーデや、おすすめブランドのアイテムまでたっぷり紹介していきます。ビジネスやカジュアルコーデの作り方、セットアップでの着こなし方なども参考にしてみてください。
2023年03月04日【2024】ランニングウォッチおすすめ22選!初心者が失敗しない選び方まで解説!
ランニングウォッチは、様々な種類があり初心者から中~上級者までレベルに合わせて使用できるアイテムです。コスパが良いランニングウォッチや安い価格で手に入るランニングウォッチなど、好みに合わせて選ぶことができます。ランニングウォッチおすすめ22選をご紹介します。
2024年03月16日ランニングでの膝痛の種類&原因。痛みが出た際の対処法〜予防策まで解説
ランニングをしていて膝に違和感を持ったり、膝を曲げると痛いと思ったことはありませんか。ランニングの初心者だけでなく経験者も悩むことがある膝痛について解説していきます。膝の外側・内側、お皿の周囲と痛みの部分に応じて症状と予防策を紹介します。
2023年03月04日ランニングは老化するし痩せないって本当?論文による理由〜予防対策まで解説
ダイエットや健康維持のために行うことが多いランニング。確かにランニングにはさまざまな効果が期待できます。しかし肌の老化を招く上にやせないという噂も。老化したり痩せない原因はどうやら活性酸素にあるようです。その理由や対策を論文から紐解きます!
2023年03月04日ランニングでの脂肪燃焼は20分から?やり方次第で太る?効果UPのコツまで解説!
ダイエット目的でランニングを始める方は走るペースや時間帯、何分走ればいいか気になりますよね。筋トレやサプリを飲むべきかも悩みどころ。毎日続けてや1日おきに走ったほうがいいのかなど、ランニングで脂肪燃焼の効果を高めるコツを紹介していきます。
2023年03月04日Zyzzとは?生い立ち〜死因、筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介!
Zyzzはメンズフィジークが競技として確立する前からフィジークの考え方を体現したフィージークの伝説的存在です。そのため、その筋トレや食事のメニューに興味がある方も多いのではないでしょうか。そこで今回はZyzzの筋トレや食事、死因や私生活などを紹介していきます。
2023年03月04日ランニングは1ヶ月で見た目に変化が!ダイエット成功者のビフォーアフター画像を多数紹介!
ネットではランニングで痩せると言った意見とさほど見た目は変わらないといった意見の両方が飛び交っていますが、どちらの意見が正しいのでしょうか?結論から言うと、ランニングでダイエットは可能です。今回はランニングを1ヶ月続けた結果を体験談を交えて紹介していきます。
2023年03月04日8時間ダイエットの口コミ&ビフォーアフター!1週間・1ヶ月で効果が出た人が多数!
8時間ダイエットとは、16時間断食をして残りの8時間の中で食事を行う今話題のダイエットです。8時間ダイエットを始めて、1週間から1か月で効果が表れ痩せた成功者の口コミとビフォーアウター画像、リバウンドや挫折をしてしまった失敗者の口コミをそれぞれご紹介します。
2023年03月04日ユニクロTシャツおすすめ特集!安見えしない選び方&着こなしのコツを解説!
コスパが良く、さまざまなコーデに使えると大人気のユニクロTシャツ。今回は、そんなユニクロTシャツについて、徹底解説します。2021年人気のおすすめアイテムとおしゃれなメンズコーデをはじめ、ユニクロTシャツを着こなすコツを紹介するのでぜひ参考にしてください。
2023年03月04日ランニングの呼吸法!苦しい症状が改善!疲れない呼吸のリズムを解説!
運動の中でもポピュラーなランニング。運動不足の解消やダイエットのために始める人も多いのではないでしょうか。初心者ランナーに心がけてほしいのことが、ランニング中の呼吸の仕方です。この記事ではランニング中の呼吸法について紹介しています。ぜひ参考にして下さい。
2023年03月04日ウォーキングは心拍数調整で効果倍増!計算方法〜目的別の最適値を解説!
ウォーキングをするときに心拍数を計っていますか?ウォーキングをするときに心拍数を計ることはダイエットや健康維持につながります。脂肪燃焼をさせるためにも、心拍数を計るのはとても重要です。この記事では運動時の目標心拍数と心拍数を計るアイテムを紹介します。
2023年03月04日スリムフィットジーンズが万能すぎ。失敗しない選び方〜メンズコーデ集まで紹介
ストレートタイプのスリムフィットジーンズはダサいと思っていませんか。実は今、このスリムフィットジーンズはとても注目されているアイテムです。さまざまなシーンで活用することができるアイテムのため、ぜひご紹介する内容をチェックしてください。
2023年03月04日ウォーキングダイエットは1ヶ月で成功者続出!効果を得た体験談〜コツまで紹介!
ウォーキングダイエットとは、ダイエットにウォーキングを取り入れたダイエット法です。実はこのダイエット法、1ヶ月という短期間で体型や見た目に変化が表れる人が多くいるのです。そんな1ヶ月で効果が表れた方の体験談などを紹介します。
2023年03月04日【ウォーキングパンプス】通勤中に運動&おしゃれが叶う!おすすめ人気アイテムを紹介!
通勤中にも運動がしたいという働く女性から人気を集めているのがウォーキングパンプスです。歩きやすい構造のため長時間履いていても疲れないと好評です。ウォーキングパンプスの特徴や選び方、おしゃれで履きやすい人気のウォーキングパンプスも紹介します。
2023年03月04日筋トレ×有酸素運動がダイエット効果抜群!順番・時間配分・負荷などまで徹底解説!
【パーソナルトレーナー監修】は筋トレ×有酸素運動の組み合わせで効率的にダイエットをする方法を紹介していきます。また、筋トレと有酸素運動は別の日にやるべきか、毎日やるべきなのか、交互にやるべきなのか、ダイエットにプロテインは必要かなども詳しく解説していきます。
2023年03月04日ランニングは食前!食後はNG?各メリデメ〜空ける時間などやり方まで解説!
ダイエットや持久力向上に効果的なランニング。最近は「朝活」の一環として朝にランニングをする人も増えています。そんなランニングですが、食前と食後、どちらに行うのが効果的なのでしょうか。食前・食後にランニングをするメリット・デメリットについて解説します。
2023年03月04日10kmランニングの壁に挑戦!平均時間・消費カロリー〜練習方法まで解説!
ここでは10kmランニングについて、初心者でも完走できるのか、どれくらいの頻度でトレーニングをするべきなのか、毎日走って大丈夫なのか、またダイエット効果は期待できるのかなど、さまざま角度から紹介していきます。ぜひ、参考にしてみてください。
2023年03月04日首の筋肉の名前&作用!画像付きで解説!部位別の筋トレメニューも!
首は他の部位と比べて目立たないですが、数多くの筋肉が存在しています。今回はそんな首の筋肉の名前やそれぞれの部位の作用を画像付きで解説します。部位ごとにおすすめの筋トレメニューも紹介するので、合わせてチェックしてみてください。
2023年03月04日