ダイエット
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
【SNS】YouTube / Twitter / ブログ
木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
【SNS】Instagram / YouTube
高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
instagram / Twitter / HP
きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ダイエットの記事
お腹痩せが叶う筋トレ方法！即効性のある簡単メニュー、1週間の頻度まで解説！
お腹痩せをするために筋トレをする人は多いでしょう。今回は寝ながら出来る簡単な筋トレメニューや1週間の頻度についても解説します。筋トレと組み合わせてお腹痩せの効果を高めるストレッチやマッサージも説明！お腹の脂肪が落ちた体験談のビフォーアフターも紹介します。
2020年11月02日
1日数分『おしり歩き』で骨盤矯正！効果＆やり方〜痩せたなど口コミまで紹介！
下半身痩せだけでなく肩こりや便秘解消、小顔効果も得られるおしり歩きは女性だけではなく、男性や高齢者の方にもおすすめの運動となります。この記事ではおしり歩きの効果＆やり方とコツ、痩せたなどの口コミも詳しく紹介していきます。
2020年11月02日
お腹痩せならストレッチ！ダイエット効果が即効で出る簡単メニュー、体験談まで紹介！
ストレッチは寝ながらでも簡単にでき、男女問わず絶対に痩せるダイエット方法です。夜寝る前などのすきま時間に取り入れて短期間で効率的にお腹痩せを目指しましょう。ストレッチでお腹痩せに成功した人の体験談やビフォーアフターの写真も紹介するので、参考にしてみてください。
2020年11月02日
ぽっこりお腹の男性が急増！原因のNG習慣〜お腹痩せダイエットのコツまで解説！
【パーソナルトレーナー監修】10代の頃はすっきりしていたのに、社会人になり20代、30代でぽっこりお腹になってしまった男性が急増しています。この記事ではダイエットに成功したぽっこりお腹の男性達のビフォーアフターや姿勢、呼吸法、筋トレ、食事、サプリについて紹介します。
2020年11月02日
お腹痩せダイエット完全版！簡単＆即効で効果の出る方法〜成功談まで紹介！
男性、女性問わずダイエットで最も気になるのはお腹痩せ。お腹痩せダイエットに成功した体験談をビフォーアフターの写真と共に紹介します。トレーニングだけではなく、ストレッチ・ヨガ、マッサージや食事を組み合わせることが成功への鍵です。短期間集中で頑張って行きましょう。
2020年11月01日
お腹痩せにはマッサージが効果的！即効で効果が出るメニュー＆やり方を紹介！体験談も！
男女に関係なく気になるのがお腹周りです。痩せたかどうかを比較するバロメーターになる個所です。そこでお腹痩せのマッサージについて、そのやり方とお腹痩せマッサージにおすすめなクリームについて解説します。またビフォーアフター含めた体験談も紹介します。
2020年11月01日
1週間でお腹痩せする方法！簡単で即効で効果が出る脂肪燃焼メニューを紹介！
1週間という短期間でお腹痩せすることは、果たして可能なのでしょうか？この記事では、ダイエットにもなる簡単・即効で効果が出る脂肪燃焼メニューをご紹介します。1週間で実際にお腹痩せしたビフォーアフターもご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
2020年10月30日
体重測定のやり方！適正値〜最適な時間帯・頻度、前日に減らす裏技テクまで解説！
日々の体重測定は、体型維持やダイエットのために不可欠です。体重測定のポイントとして、服の重さを一定にする以外にも、いつ、どのくらい測ればいいのかなどが挙げられます。この記事では他にも、体重管理アプリ、学校での測定前日に使える裏技を知ることができます。
2020年10月30日
ロードバイクダイエットが痩せる！効果〜短期間で成功する漕ぎ方・時間・距離・頻度などまで解説！
近年ダイエット目的でロードバイクに乗る人が増えています。お腹や太ももに効果があるとされる一方、痩せないとの声も聞かれます。そこで、ロードバイクの正しい漕ぎ方や適切な時間と距離、頻度などをダイエットに成功したビフォーアフター画像と共に解説していきます。
2020年10月28日
痩せるダンスは短期間で脂肪燃焼が叶う！初心者向けダイエットメニューまで紹介！
最近話題の痩せるダンスですが、どのようなダイエット効果があるのでしょうか？この記事では、痩せるダンスの動画や成功体験談、他の有酸素運動との違いについて紹介していきます。マンションOKの跳ばないダンスもあるので、マンションに住んでいる方も必見です。
2020年10月26日