ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
筋トレとブランクの関係性！効率よく再開〜MAXまで戻すポイントを解説！
さまざまな理由で筋トレを途中で止めてしまった人が、もう一度再開するという場合、どのような筋トレをすればブランクを乗り越える効果が期待できるのでしょうか？筋トレのブランクがある場合の、マッスルメモリーを生かした効率のよい再開方法について解説していきます。
2020年12月14日
【画像多数】木村拓哉は筋肉まで完璧！ストイックな筋トレ＆食生活まで紹介！
ジャニーズ事務所に所属するイケメンでかっこいい木村拓哉は筋肉まで完璧です。今回の記事では、木村拓哉の身長や体重、体脂肪率から、筋肉を鍛えるための腹筋運動や腕立て伏せについて説明します。さらに、木村拓哉の食生活も紹介するのでぜひ参考にしてください。
2020年12月14日
【画像】NAOTOの筋肉がヤバイ！通うジム・筋トレメニュー・食事など徹底紹介！
三代目JSBの中でも特に筋肉がヤバイNAOTO。この記事ではそんなNAOTOの筋肉を作る筋トレメニューや食事、通っているジムについて紹介します。筋トレ時にNAOTOが着用しているファッションブランドも紹介するので、参考にしてみてください。
2020年12月14日
【画像】白洲迅の筋肉がヤバイ！身長・体重〜細マッチョな理由などまで紹介！
白洲迅は甘いマスクが魅力のイケメン俳優ですが、隠れた筋肉がすごいと話題になっています。今回は白洲迅の身長・体重・体脂肪率から、細マッチョな肉体をつくる食事メニューを紹介します。白洲迅の体型を目指すための筋トレメニューも紹介しますので、参考にしてください。
2020年12月14日
【画像多数】生田斗真は筋肉が女子ウケ最強！鍛える理由〜筋トレ＆食生活まで紹介！
ジャニーズ事務所に所属しながらも俳優メインで活動している生田斗真ですが、映画やドラマで見せるその筋肉がすごいと話題です。生田斗真の身長や体重をはじめ、体脂肪率や身体を鍛える理由、その方法などを詳しく解説するとともに、筋肉のすごさがわかる画像も多数紹介しています。
2020年12月14日
【画像】佐野玲於の筋肉がヤバイ！通うジム・筋トレメニュー・食事など徹底紹介！
GENERATIONSの最年少メンバー、佐野玲於はダンスや演技だけでなく、鍛えあげられた肉体美でも人気です。今回はトレーニングメニューや通っているジム、筋トレ中に着ているファッションブランドなどを紹介するので参考にしてください。
2020年12月14日
【画像多数】岡田健史の筋肉が凄すぎ！肉体美を作る筋トレ〜減量など食生活まで紹介！
ドラマ『中学聖日記』で一躍注目を浴び、ザバスのCMでお馴染みの若手俳優、岡田健史の筋肉の魅力に迫ります。岡田健史の身長・体重・体脂肪率の基本情報はもちろん、筋トレ内容・減量時の食事などを紹介。若い頃～現在までの筋肉画像集も併せてご覧ください。
2020年12月14日
筋トレで血糖値を下げて糖尿病を対策！効果の理由〜正しい運動方法まで解説！
有酸素運動だけではなく、筋トレも血糖値を下げて糖尿病対策になることを知っていますか？筋トレには糖尿病改善と予防効果があることは研究でも明らかになっています。そこで、筋トレに血糖値を下げる効果があるとなぜ言えるのか、さらに正しく効果的な運動法まで紹介します。
2020年12月13日
【画像】斎藤工の筋肉がセクシーすぎ！身長・体重〜筋トレ＆食生活まで紹介！
映画やドラマで垣間見えるセクシーな斎藤工の筋肉。そんな斎藤工の筋肉について今回紹介します。斎藤工の身長・体重・体脂肪率も確認し、元々筋肉モリモリな体型をしていたのかどうか、筋肉の変化を交えて斎藤工のような体になれる筋トレメニューも解説していきます。
2020年12月13日
【画像多数】中島健人は筋肉ヤバイ！腹筋がバキバキ？筋トレ＆食生活まで紹介！
SexyZone・中島健人の筋肉がセクシーでかっこいいということはご存知でしょうか？実は、デビューしてから筋トレを重ね、今の筋肉美ができているのです。この記事では、中島健人の身長・体重・体脂肪率から、筋トレ法、さらに食事内容まで画像満載で紹介します。
2020年12月13日