ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
【画像】中尾明慶の筋肉が本格マッチョ！鍛える理由〜筋トレ＆食生活まで紹介！
数多くのドラマや映画で活躍する中尾明慶。可愛らしい印象を持たれがちですが、実は筋肉ムキムキの本格派マッチョでかっこいいと話題になっています。この記事では中尾明慶の肉体の魅力をはじめ、筋トレメニューや筋肉のための食事、身長、体重、体脂肪率について紹介します。
2020年12月08日
細マッチョの食事方法！カロリー・栄養素〜1週間メニュー＆コンビニ商品まで紹介！
【パーソナルトレーナー監修】細マッチョになるための食事に悩んでいませんか？1週間のメニューを決めたり自炊することが苦手でも、コンビニ商品を上手に活用して細マッチョな身体を作っていきましょう。この記事では細マッチョの定義や食事内容、カロリー計算、必要な栄養素などを解説します。
2020年12月08日
【画像】ケンコバの体は筋肉？鍛える理由・通うジム～筋トレ＆食事方法も！
ケンドーコバヤシことケンコバはさまざまなバラエティ番組で活躍する芸人です。よく見ると筋肉質な体型なので、鍛えているのかと気になるところです。今回はそんなケンコバの身長、体重、体脂肪率などの情報に加え、筋トレメニューや食事方法についても紹介します。
2020年12月08日
【画像】鈴木亮平の筋肉が本格マッチョ！筋トレ＆食事での増量・減量方法まで紹介！
実力派俳優の鈴木亮平。その人気の理由はたくましい筋肉にあります。この記事では、鈴木亮平の筋肉がすごい理由から、鈴木亮平の肉体に近づくためのトレーニングメニューまで紹介します。モチベーションアップのための画像集も紹介しますので、チェックしてみてください。
2020年12月08日
【画像多数】山田涼介は筋肉まで完璧！鍛える理由〜筋トレ＆食生活まで紹介！
映画やドラマで活躍中のHey!Say!JUMP山田涼介はイケメンで筋肉も完璧です。山田涼介が筋肉を鍛える理由から筋トレ方法までチェック！身長・体重・体脂肪率や食事も紹介。「キワドい2人」「燃えよ剣」「ゼウス」など多方面で大活躍の山田涼介の筋肉画像も満載です。
2020年12月08日
逆立ちが体に悪いって噂は本当？その理由〜危険な目安〜体験談まで紹介！
逆立ちが体に悪いという噂がありますが、それは本当なのでしょうか。この記事では、逆立ちが体に悪いといわれている理由や危険となる目安について紹介していきます。健康法や美容法で逆立ちを取り入れている方は、ぜひ参考にしてみてください。
2020年12月07日
【画像】西島秀俊の筋肉が本格マッチョ！身長・体重〜筋トレ＆食事まで解説！
大河ドラマ「八重の桜」でその筋肉美を披露し、大反響を呼んだ西島秀俊。その後もドラマ「MOZU」や「CRISIS」でもさらに鍛え抜かれた身体が話題となりました。そんな俳優西島秀俊の身長・体重・体脂肪率から画像集、気になるトレーニング方法や食事まで詳しく紹介します。
2020年12月07日
【画像】賀来賢人の筋肉愛がヤバイ！筋トレが趣味で食事もストイックすぎる！
映画やドラマで活躍中の賀来賢人さんの筋肉が凄いと話題になっています。嫁の榮倉奈々さんの影響を受けているとも言われていますが、筋肉をつける為にどんなことをしているのでしょうか。また賀来賢人さんの身長や体重、体脂肪はどれくらいなのか見ていきましょう。
2020年12月07日
ベンチプレスMAX100kgの体つきは？体の見た目がわかる画像集を紹介！
ベンチプレスは100kgを持ち上げられるかどうかが1つの山場ですよね。100kgまであと少しの方の体つきと、100kgあげられる方の体つきは画像で見ても違いがはっきりわかります。今回はベンチプレス100kgを基準に、体つきの見た目に注目してみましょう。
2020年12月07日
【画像】市原隼人の筋肉がバキバキすぎ！鍛える理由〜筋トレ＆食事方法まで紹介！
数々のドラマや映画に出演してきた市原隼人は、筋肉もかっこいいです。ベンチプレスで鍛えたような胸の筋肉や、割れた腹筋はどのようなトレーニングで作られているのでしょうか。この記事では市原隼人の身長、体重、体脂肪率やトレーニングメニューを説明します。
2020年12月07日