ボディメイク
監修者・コメンテーター
ボディメイクの記事
手首を太くする方法はコレ!腕時計が似合うようになる筋トレ&やり方を解説!
手首が細いとコンプレックスを持っていませんか?今回は、手首を太くするメリット〜手首を太くする方法、手首を太くするための筋トレメニュー&やり方を詳しく解説していきます。腕時計が似合う様な手首を手に入れたいといった方は必見です。
2020年09月14日
筋トレのモチベーションUPはコレ!やる気をなくした際に絶対に継続できる方法を紹介!
筋トレをはじめたいけどなかなかやる気が出ない、モチベーションが上がらず毎回筋トレを継続出来ないということはありませんか。そのような方に向けて、どうすれば筋トレのモチベーションをUPし継続できるのか、方法をいくつかご紹介します。
2020年09月14日
腹筋の構造&作用!腹筋をバキバキに割る知識を解説!筋トレメニューも!
筋トレで鍛えたい部位として男女共に最も人気の高い『腹筋』ですが、構造や作用まで理解できている方は多くありません。そこで今回は、腹筋を構成している①腹直筋②外腹斜筋③内腹斜筋④外腹斜筋の構造&作用、各部位別の筋トレメニューを詳しく解説していきます。
2020年09月13日
パーソナルトレーニングとは何する?メリットは?向き・不向きの特徴まで解説!
近年、女優やモデル〜一般人の方にも人気急騰中の『パーソナルトレーニング』をよく理解していますか?今回は、パーソナルトレーニングの意味や受講の流れ、メリット、向いている人・向いていない人の特徴を詳しく解説していきます。さらに、失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方まで解説するので、興味を持っている方は必見です。
2020年09月12日
サーキットトレーニングの効果&やり方!筋トレ・有酸素運動メニューまで紹介!
全身を鍛えて脂肪燃焼も期待できる『サーキットトレーニング』を知っていますか?今回は、サーキットトレーニングの効果や基本的なやり方、筋トレ・有酸素運動のメニュー例まで詳しく解説していきます。自宅でも十分ハードに行えるトレーニングを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
2020年09月11日
アンドレファーガソン特集!生い立ち〜筋トレ・食事・画像集まで紹介!
今話題のフィジーク選手アンドレファーガソン。そんなアンドレファーガソンの身長体重・若い頃から現在までの基本情報、トレーニング方法や食事についても徹底的に紹介していきます。インスタ等の画像もあるので是非チェックしてみてください。
2020年09月11日
ユリシスジュニア特集!生い立ち〜筋トレ・食事、私生活、画像集まで紹介!
ユリシスジュニアはアメリカ出身の元ボディビルダーです。現役時代はマッスルマニアで好成績を残しました。現在ではインスタのフォロワー数も多く世界的な人気を誇り、年収は1億超え。身長と体重、アパレル、トレーニング内容、画像集まで紹介します!
2020年09月11日
ブランチウォーレン特集!生い立ち〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介!
岩のように大きな筋肉を持つブランチウォーレン。この記事ではブランチウォーレンの身長や体重などの基本的なプロフィールから、現在・トレーニング方法・インスタなどのSNSまで紹介します。ブランチウォーレンの画像集も紹介するので、チェックしてみてください。
2020年09月11日
筋トレで追い込みすぎはNG?科学的に正しく追い込むコツ〜テクニックまで紹介!
筋トレを本格的に行っている場合は吐き気を伴うほどの追い込みが必要?といった疑問を持つ方も少なくないでしょう。そこで今回は、筋トレで追い込みすぎるのはNGな理由や、どのくらい追い込む必要があるか、正しい追い込み方まで詳しく解説していきます。さらに、追い込めない際の追い込みテクニックまで紹介するので、参考にしてみてください。
2020年09月10日
アクティブレストが疲労回復に効果抜群!体を動かして疲れを取る方法を徹底解説!
疲れている時にあえて筋トレなどを行い疲労回復を促す『アクティブレスト』を知っていますか?今回は、アクティブレストで期待できる効果や、疲労回復との関係性を詳しく解説します。さらに、ウォーキング・ランニング・水泳・自転車といったアクティブレストのやり方についても詳しく紹介するので、疲労が取れないと悩んでいる方は必見です。
2020年09月10日