ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
【SNS】YouTube / Twitter / ブログ
木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
【SNS】Instagram / YouTube
高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
instagram / Twitter / HP
きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
カネキンのステロイド使用の証拠はコレ。不自然な筋肉の成長速度など真相を暴露
カネキンにステロイドの使用疑惑が出ています。カネキンの筋肉の成長の速さにステロイドを使用しているのでは？という噂が立っていますが、この記事では使用の証拠などについて紹介します。また、ステロイドの効果や副作用についても見ていきましょう。
2020年08月11日
懸垂の平均回数って？年齢・体重・男女別に紹介！少ないのが普通なので心配不要！
懸垂が思ったよりも回数をこなせず焦っている方も多いのでは無いでしょうか？今記事はそんな方の為に年齢や、男性と女性の体重・レベル別の平均回数を紹介します。その他、懸垂の回数を伸ばす正しいやり方〜1回もできない初心者向けの練習メニューまで紹介しているので必見です。
2020年08月10日
ラットプルダウンの平均重量は？男女の初心者〜上級者の目的別に適切な重さを解説！
ラットプルダウンを行う際に重量設定に迷う方が多いのではないでしょうか？今記事では、筋トレ初心者にもわかりやすく男性・女性別に体重・回数で変わる平均重量を紹介します。その他、筋力UP、筋肥大、筋持久力の目的別の重量設定や、正しいフォームについてまで解説しているので必見です。
2020年08月10日
レッグプレスの平均重量は？男女の初心者〜上級者の目的別に適切な重さを解説！
レッグプレスを行う際に重量設定に迷う方が多いのではないでしょうか？今記事では、筋トレ初心者にもわかりやすく体重・回数別の平均重量を紹介します。その他、筋力UP、筋肥大、筋持久力の目的別の重量設定や、正しいフォームについてまで解説しているので必見です。
2020年08月10日
トライセプスプッシュダウンのやり方！三頭筋に効かせて二の腕を太くするコツを解説！
トライセプスプッシュダウンは、上腕三頭筋（二の腕）の筋肉に効果を得られるトレーニングです。ケーブルやロープの圧を利用して、筋トレができます。マシンのアタッチメントの調整、マシンの基本的な使い方などについて解説いたします。
2020年08月10日
【2024最新】ボディビルの掛け声120選！ウケ狙い・部位別に定番〜面白い応援を紹介！
【マツコ＆有吉 かりそめ天国で話題！】ボディビルの大会では、ボディビルダーが一列に並び審査委員に向けて自慢の筋肉をポーズを決めながら披露し、点数を競います。その際により自分が目立つように、サポーターなどからの掛け声をかけてもらうのです。そこで今回は。天才的に面白い応援の掛け声を紹介します。
2020年08月09日
オリバーポーズの由来とは？ビルダー『セルジオオリバ』の凄さ〜画像集まで紹介！
オリバーポーズを知っていますか？今記事では、オリバーポーズの由来であるセルジオオリバの身長・体重など基本情報や、生い立ち〜筋トレメニュー・食事管理、ステロイドなど薬物の使用についてまで解説します。その他、セルジオオリバの伝説や逸話、画像集まで紹介するので必見です。
2020年08月09日
フロントプレスの効果＆やり方！三角筋に効くコツ〜ダンベル・スミスマシン版も！
フロントプレスという筋トレメニューはご存知でしょうか？動作を見れば見たことがあり実際に行ったことがある方も多いと思います。今記事では、ショルダープレスとの違いは？という疑問や、効果のある筋肉部位〜正しいやり方＆NG例についてまで詳しく解説します。初心者向けにダンベル・スミスマシンを使用したフロントプレスまで紹介しているので必見です。
2020年08月08日
ファンチョルスンとは？生い立ち・成績〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
ダンス動画で一躍世界的に有名になったファンチョルスン。そんなファンチョルスンの身長・体重などの基本情報や現在までの歴史、トレーニング方法などを彼のSNSの画像や動画を交えて紹介します。噂されるステロイド疑惑についても語っているのでぜひチェックしてみてください。
2020年08月08日
ナタリアクズネツォワとは？生い立ち・3サイズ〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
世界一の女性ボディビルダーとして有名なナタリアクズネツォワの身長や体重などの基本的なプロフィールから、ステロイド使用の有無、そしてナタリアクズネツォワの現在を画像と共にご紹介します。ナタリアクズネツォワの夫や子供の情報もあるのでチェックしてみてください。
2020年08月08日