ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
ボディメイクの記事
カネキンのステロイド使用の証拠はコレ。不自然な筋肉の成長速度など真相を暴露
カネキンにステロイドの使用疑惑が出ています。カネキンの筋肉の成長の速さにステロイドを使用しているのでは？という噂が立っていますが、この記事では使用の証拠などについて紹介します。また、ステロイドの効果や副作用についても見ていきましょう。
2020年08月11日
懸垂の平均回数って？年齢・体重・男女別に紹介！少ないのが普通なので心配不要！
懸垂が思ったよりも回数をこなせず焦っている方も多いのでは無いでしょうか？今記事はそんな方の為に年齢や、男性と女性の体重・レベル別の平均回数を紹介します。その他、懸垂の回数を伸ばす正しいやり方〜1回もできない初心者向けの練習メニューまで紹介しているので必見です。
2020年08月10日
ラットプルダウンの平均重量は？男女の初心者〜上級者の目的別に適切な重さを解説！
ラットプルダウンを行う際に重量設定に迷う方が多いのではないでしょうか？今記事では、筋トレ初心者にもわかりやすく男性・女性別に体重・回数で変わる平均重量を紹介します。その他、筋力UP、筋肥大、筋持久力の目的別の重量設定や、正しいフォームについてまで解説しているので必見です。
2020年08月10日
レッグプレスの平均重量は？男女の初心者〜上級者の目的別に適切な重さを解説！
レッグプレスを行う際に重量設定に迷う方が多いのではないでしょうか？今記事では、筋トレ初心者にもわかりやすく体重・回数別の平均重量を紹介します。その他、筋力UP、筋肥大、筋持久力の目的別の重量設定や、正しいフォームについてまで解説しているので必見です。
2020年08月10日
トライセプスプッシュダウンのやり方！三頭筋に効かせて二の腕を太くするコツを解説！
トライセプスプッシュダウンは、上腕三頭筋（二の腕）の筋肉に効果を得られるトレーニングです。ケーブルやロープの圧を利用して、筋トレができます。マシンのアタッチメントの調整、マシンの基本的な使い方などについて解説いたします。
2020年08月10日
【2024最新】ボディビルの掛け声120選！ウケ狙い・部位別に定番〜面白い応援を紹介！
【マツコ＆有吉 かりそめ天国で話題！】ボディビルの大会では、ボディビルダーが一列に並び審査委員に向けて自慢の筋肉をポーズを決めながら披露し、点数を競います。その際により自分が目立つように、サポーターなどからの掛け声をかけてもらうのです。そこで今回は。天才的に面白い応援の掛け声を紹介します。
2020年08月09日
オリバーポーズの由来とは？ビルダー『セルジオオリバ』の凄さ〜画像集まで紹介！
オリバーポーズを知っていますか？今記事では、オリバーポーズの由来であるセルジオオリバの身長・体重など基本情報や、生い立ち〜筋トレメニュー・食事管理、ステロイドなど薬物の使用についてまで解説します。その他、セルジオオリバの伝説や逸話、画像集まで紹介するので必見です。
2020年08月09日
フロントプレスの効果＆やり方！三角筋に効くコツ〜ダンベル・スミスマシン版も！
フロントプレスという筋トレメニューはご存知でしょうか？動作を見れば見たことがあり実際に行ったことがある方も多いと思います。今記事では、ショルダープレスとの違いは？という疑問や、効果のある筋肉部位〜正しいやり方＆NG例についてまで詳しく解説します。初心者向けにダンベル・スミスマシンを使用したフロントプレスまで紹介しているので必見です。
2020年08月08日
ファンチョルスンとは？生い立ち・成績〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
ダンス動画で一躍世界的に有名になったファンチョルスン。そんなファンチョルスンの身長・体重などの基本情報や現在までの歴史、トレーニング方法などを彼のSNSの画像や動画を交えて紹介します。噂されるステロイド疑惑についても語っているのでぜひチェックしてみてください。
2020年08月08日
ナタリアクズネツォワとは？生い立ち・3サイズ〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
世界一の女性ボディビルダーとして有名なナタリアクズネツォワの身長や体重などの基本的なプロフィールから、ステロイド使用の有無、そしてナタリアクズネツォワの現在を画像と共にご紹介します。ナタリアクズネツォワの夫や子供の情報もあるのでチェックしてみてください。
2020年08月08日