ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
ケトルベルダイエットは短期間で成果が出る！メニュー＆痩せた体験談まで！
お家トレーニングで人気のケトルベルですが、実は有酸素運動と筋トレの効果を同時に得られ、高いダイエット効果が期待できます。そんなケトルベルのダイエット方法は？詳しいトレーニングメニューや実際に痩せたという体験談も紹介します。
2021年05月20日
ケトルベルの腹筋トレーニング一覧！短期間でバキバキになるやり方を解説！
ダンベル・バーベルに次いで注目されているケトルベル。使い方によって幅広い種目に対応できる万能なトレーニンググッズです。この記事では腹筋に効果的なケトルベルトレーニングを紹介していきます。バキバキに割れた腹筋や、メリハリのあるお腹周りを手に入れたい方は必見です。
2021年05月20日
ケトルベルクリーンの効果がヤバイと話題に！やり方〜重量・回数まで解説！
ケトルベルトレーニングの基礎のひとつであるケトルベルクリーン。筋肉を鍛えられるだけでなく、ダイエット効果も期待できることで話題になっているのです。家でも気軽に挑戦できるケトルベルクリーンについて、やり方や重量・回数を詳しく解説していきます。
2021年05月20日
ケトルベルの効果を実感した体験談！体つき・運動パフォーマンス向上など多数！
ケトルベルトレーニングの効果を実感する声が増えています。ケトルベルは全身を満遍なく鍛えられるトレーニング器具です。体つきの変化や運動パフォーマンス向上など、さまざまな効果があります。ケトルベルがもたらす詳しい効果と、その効果を実感した人の体験談を見ていきます。
2021年05月20日
AKIOBLOGはなぜ人気？仕事・年収〜コーチング・本についてまで解説！
筋トレ動画を投稿しているYouTuberの中で、現在AKIOBLOGが注目をされています。YouTube以外にもコーチングの会社を経営していたり、本を出版したりと活動は多岐に渡る人物です。そこで今回はAKIOBLOGとはどのような人物なのか特集していきます。
2021年05月20日
アボカドが筋トレと相性抜群！栄養素〜筋肉に効果的なレシピ集まで！
カロリーが高く、森のバターと呼ばれ太るともいわれているアボカド。実は、筋肉を作るために必要な栄養素が豊富に含まれており、筋トレやダイエットに最適な食材なのです。今回は、アボカドの栄養素の効果についてや、筋トレやダイエットに効果的な簡単調理レシピを紹介します。
2021年05月19日
TOPボディビルダーの腹筋トレを特集！評価ポイント〜画像集まで！
バキバキな腹筋を持つボディビルダー。彼らはどんな筋トレで腹筋を鍛え上げたのか気になる方もいるのではないでしょうか。そこで、TOPボディビルダーが実践する腹筋トレを解説します。評価ポイントや画像集も紹介するのでぜひチェックしてみてください。
2021年05月19日
フィットネスビキニとは？大会の内容＆審査基準〜2024最新！
女性ボディビルの一種であるフィットネスビキニ。女性らしさや健康的な筋肉、そしてその体を手に入れるための努力を評価されるスポーツとして、日本でも広まりつつあります。この記事では選手たちが一体どのような努力をしているのか徹底解説します。
2021年05月19日
ステロイドが無かった時代のボディビルダー画像！筋トレ・食事の違いも！
ステロイドの使用が当たり前となった現代のボディビルダーは見た目が不自然な人が多いですが、ステロイドが登場する前のボディビルダーは見た目がナチュラルです。今回はステロイド登場前のナチュラルなボディビルダーの筋肉画像、筋トレ・食事について紹介します。
2021年05月19日
【女性特化】マシンチェストプレスのやり方！短期間バストアップを狙おう！
チェストプレスは、女性に嬉しいボディメイク効果の高いマシントレーニングです。正しいやり方と女性に適した重量・回数設定で行うことで、短期間でバストアップも期待できます。今回は、女性が得られるチェストプレスのメリットや正しいやり方、重量設定などを徹底解説します。
2021年05月19日