ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
【グエンプログラム】ベンチプレスMAX重量を4週間で急増させる方法を解説！
グエンプログラムはベンチプレスの最大重量をアップしたい人に好評です。週3回4週間の集中プログラムで筋力アップできると評判です。筋トレの達成感やモチベーションを高めてくれると人気のプログラムはどんなものなのでしょう。内容や筋肉への効果、体験談を紹介していきます。
2021年05月03日
フッキの筋肉がさらに進化！若い頃からの成長の歴史〜筋トレ＆食事についてなど！
ブラジル人サッカー選手としてワールドカップにも出場経験のあるフッキの筋肉がかっこいいと話題になっています。サッカー選手らしくないゴリゴリな筋肉は、どんな筋トレやトレーニングによって作り上げられているのでしょうか。フッキの食事や筋肉画像も紹介していきます。
2021年05月03日
チキンレッグはダサい？改善したビフォーアフター画像〜筋トレメニューまで紹介！
脚に筋肉がないチキンレッグは、ダサいといわれてしまいがちです。今回はダサいと言われる理由、チキンレッグの逆パターンはダサくないのか、解消するための筋トレについて解説します。脚の筋トレでは上半身の筋肉にもメリットがあるので、気になる筋トレを見つけてみてください。
2021年05月03日
ベンチ豚とは？胸だけデカくダサい体型への悪口？画像を元に解説！
ダサい体型と言われてしまうベンチ豚。筋トレをバランスよく行わず、ベンチプレスばかりしていて胸の筋肉だけが目立つ人に向けた悪口と思われがちです。今回は、実際にどのような体型や筋肉の人を指しているのか、また本当に悪口なのか、画像と一緒に解説していきます。
2021年05月03日
筋肉美女『柳本絵美』を特集！身長・体重〜筋トレ＆食事、画像集まで！
タレント業を経て、今ではトレーナーとして人気を博す柳本絵美の特集です。ベストボディを保つための筋トレ・食事やサプリメントについて解説していきます。また、パーソナルトレーナーへと変貌を遂げた経歴に触れつつ、柳本絵美のベストボディの秘訣を見ていきましょう。
2021年05月03日
【2024】ぷろたん・レイナがついに破局！別れた原因は？最新情報を紹介！
筋肉系YouTuberとして大人気のぷろたんには丸の内でOLをしているレイナという彼女がいます。2人は結婚秒読みとまで言われていましたが、破局したことを動画で報告しているのです。2人の間に一体何があったのか、別れた原因は何であったのか今回特集していきます。
2021年05月02日
【2024最新】高校生ボディビルダーを特集！注目選手〜歴代の偉人まで！
ボディビルに取り組み、素晴らしい筋肉を身に着けている高校生ボディビルダーたちは、全国高校生ボディビル選手権大会での活躍を目指し日々トレーニングしています。全国高校生ボディビル選手権大会で活躍した選手たちを中心に、高校生ボディビルダー達を紹介しましょう。
2021年05月02日
筋肉美女『遠藤由貴』を特集！パーソナルの評判〜筋トレ＆食事など！
遠藤由貴はベストボディジャパンで上位に入る実力を持ったパーソナルトレーナーです。美人トレーナーとしてテレビ番組にも出演したこともあります。今回は美しい筋肉を誇る遠藤由貴の経歴や普段の筋トレと食事内容、結婚した後の活動内容などについて紹介します。
2021年05月02日
イケメンマッチョ『島村麗乃』を特集！生い立ち〜パーソナルの評判など！
元サッカー選手で、現在パーソナルトレーナーとして活躍する島村麗乃。ベストボディジャパンさいたま大会でグランプリを獲得するほどの筋肉美が美しいと話題です。今回は、島村麗乃の生い立ち、筋トレや食事について、フィットネス、ダイエットに役立つ情報などを紹介します。
2021年05月02日
パーソナルジム 『D-HEARTS』を特集！メリデメ〜口コミまで紹介！
近年、運動不足解消やダイエットの手段として人気があるパーソナルジム。有名な大手のジムから個人経営のジムまで、かなり多数存在します。その中から本記事では、『D-HEARTS』を特集します。『D-HEARTS』の口コミやメリット・デメリットを紹介していきます。
2021年05月02日