ボディメイク

監修者・コメンテーター

福田翔馬

【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。

ボディメイクの記事

HMBサプリは『運動しない人』でも痩せる?オフの日にも飲むべき?

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プロテイン・サプリ

HMBサプリは『運動しない人』でも痩せる?オフの日にも飲むべき?

HMBサプリはアスリートや筋トレに励む人に関心の高い栄養成分です。最近はダイエット目的やスタイル維持のためにボディメイクする人、筋力の衰えを気にする高齢者にも注目されています。運動しない人が飲んでも痩せる?オフの日にも飲むべき?など詳しく解説していきます。

2021年06月14日

HMBサプリの口コミ集!筋肉肥・ダイエットなどの効果を実体験から検証!

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プロテイン・サプリ

HMBサプリの口コミ集!筋肉肥・ダイエットなどの効果を実体験から検証!

ダイエットや筋トレに効果を発揮すると話題のサプリ、HMBの口コミを特集します。筋肉をつけたい人もきれいに痩せたい人も必見です。HMBサプリで脂肪燃焼効果が実感できた人やバルクアップ効果があった人の気になる口コミを見ていきましょう。

2021年06月14日

グルタミンの効果を実感した口コミ集!筋肉・美肌・疲労・風邪についてなど!

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プロテイン・サプリ

グルタミンの効果を実感した口コミ集!筋肉・美肌・疲労・風邪についてなど!

グルタミンは筋肉の分解を抑制したり、疲れにくくなったりとさまざまな効果が期待できます。この記事では、グルタミンに期待できる効果や、摂取した口コミなどを紹介します。寝る前に摂取した効果や、肌、脳、風邪予防への効果についても紹介します。

2021年06月14日

アームバーが『効果なし』との噂は間違い!理由〜成果が出た口コミも!

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トレーニングアイテム

アームバーが『効果なし』との噂は間違い!理由〜成果が出た口コミも!

宅トレブームの中で、胸筋や背筋、腹筋を効果的に鍛えることができると人気のアームバー。アームバーで上半身が鍛えられるという口コミがある一方、効果なしという噂もあります。こちらの記事ではアームバーが効果なしといわれる理由や成果が出ている方の口コミを紹介します。

2021年06月14日

【グルタミンの飲み方】飲むタイミング・1日の摂取量〜プロテインとの併用など!

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プロテイン・サプリ

【グルタミンの飲み方】飲むタイミング・1日の摂取量〜プロテインとの併用など!

グルタミンは筋トレの定番サプリとしてよく紹介されるほど人気のあるサプリメントです。今回はそんなグルタミンを飲むタイミングや1日の摂取量などの基本を詳しく解説します。プロテインの併用や実際の体験談なども紹介するので、併せてチェックしてみてください。

2021年06月14日

カゼインプロテインは『おすすめしない』理由|体に悪い問題点を徹底解説

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プロテイン・サプリ

カゼインプロテインは『おすすめしない』理由|体に悪い問題点を徹底解説

腹持ちが良いことや通風予防で、寝る前に牛乳のタンパク質が主成分のカゼインプロテインを摂取する方は要注意です。便秘や太るといった副作用や、癌のリスクもあると噂されています。果たして本当なのでしょうか。今回は、カゼインプロテインの問題点を解説します。 ‌

2021年06月13日

グルタミンは『寝る前』に飲むべき!体・脳の疲労回復が促進される理由を解説!

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プロテイン・サプリ

グルタミンは『寝る前』に飲むべき!体・脳の疲労回復が促進される理由を解説!

グルタミンは、筋肉の分解を抑制して筋肉を維持する役割を持つ栄養素です。グルタミンを摂取するなら寝る前が効果的といわれていますが、それはなぜなのでしょうか?実際にグルタミンを寝る前に飲んでいる人の口コミも交えて、その効果を解説していきます。

2021年06月13日

カゼインプロテインは寝る前に飲む?理由〜効果を実感した口コミまで紹介!

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プロテイン・サプリ

カゼインプロテインは寝る前に飲む?理由〜効果を実感した口コミまで紹介!

たくさんあるプロテインの種類の中に、カゼインプロテインがあります。このカゼインプロテインは、寝る前に飲むことで特に効果的になると言われています。タンパク質や成分が吸収される時間など、カゼインプロテインの効果や寝る前の飲み方について詳しく解説、ぜひ参考にしてください。

2021年06月13日

ヴァームダイエットで痩せた口コミ集!疲労回復・体に悪い噂についても!

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プロテイン・サプリ

ヴァームダイエットで痩せた口コミ集!疲労回復・体に悪い噂についても!

ヴァームダイエットについての口コミを特集しました。実際にやってみて痩せたという口コミから、体に悪いという噂についても確認しています。またヴァームダイエットには痩せる以外にどんな効果があるのかチェックして、理想のダイエットを目指しましょう。

2021年06月13日

ホエイプロテインは吸収時間が早い!ソイ・カゼインとの違い〜飲み方まで解説!

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プロテイン・サプリ

ホエイプロテインは吸収時間が早い!ソイ・カゼインとの違い〜飲み方まで解説!

ホエイプロテインは、ソイ・カゼインよりも吸収時間が早く、筋肉を成長させるのに効果的なプロテインです。吸収時間はどれぐらいか、そこから考えて飲むタイミングはいつなのか、解説していきます。ホエイプロテインをうまく使って、素早くタンパク質を摂取して筋トレしましょう。

2021年06月13日