ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
【SNS】YouTube / Twitter / ブログ
木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
【SNS】Instagram / YouTube
高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
instagram / Twitter / HP
きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
ルルドスタイル『EMSシート』の口コミ特集！高評価・低評価を包み隠さず紹介！
電気で筋肉を刺激するEMSは、様々なメーカーから販売されています。今回は、ルルドスタイルの『EMSシート』について、ダイエット効果はあるのか？脚痩せはできるのか？など、EMSシートを実際に使ってみた人の良い口コミ・悪い口コミから効果を検証していきます。
2021年03月22日
【EMS腹筋ベルトの使い方】貼る場所・使用時間など効果を引き出すコツまで解説！
電気刺激を与えて筋肉を鍛えられるEMS腹筋ベルトは、手軽に腹筋を鍛えられると人気です。今回はEMS腹筋ベルトの効果的な使い方を紹介します。1日の使用時間や貼る場所、ジェルパッドの正しい使い方などのポイントをおさえて、効果的にお腹を鍛えましょう。
2021年03月22日
フォーム ローラーは『ドンキ』で買うと安い？種類別に一般価格と比較解説！
筋膜リリースに効果的なフォームローラー。実はドンキにあるフォームローラーは安い値段で買えると人気があります。そのためドンキのものが気になる方も多いのではないでしょうか。そこでドンキにあるプチプラストレッチローラーについて値段や特徴を詳しく解説します。
2021年03月22日
EMS腹筋ベルトの口コミ特集！着けるだけで本当に痩せるのかを検証！
着けるだけで痩せるとSNSを中心に話題になっているEMS腹筋ベルトは着けるだけで本当に痩せるのでしょうか？EMS腹筋ベルトを実際に使用している方の口コミを元に検証していきます。実際に使用している方の口コミも併せて確認していきましょう。
2021年03月22日
【女性向け】バランスボールの筋トレメニュー！お腹・お尻・胸・脚痩せなど効果多数！
バランスボールは座るだけでも効果を期待できる器具で、太ももやお尻、お腹や二の腕などさまざまな箇所での効果が期待できます。この記事では、バランスボールを使った脚痩せやヒップアップなどに効くストレッチを紹介します。また、胸や腰、骨盤などに効くメニューもあります。
2021年03月21日
EMSは本当に効果ある？論文〜ブログ・口コミなどのビフォーアフターから検証！
消費者庁がEMSの販売業者に改善命令を出したことなどにより、EMSの有効性を疑問視する声があります。しかし、EMSの効果はすでに論文などで検証済みです。そこで今回は、EMSは本当に効果があるのかを、効果を検証した論文やブログの口コミなどから紹介していきます！
2021年03月21日
『ドンキ』のヨガマットが安いし優秀！特徴〜口コミレビューを一般品と比較！
ヨガや、宅トレなどで欠かすことのできないヨガマット。ネットでも購入できますが、実はドンキでも購入できるのです。できれば安いものや、折りたたみができて持ち運びの便利なものを選びたいところです。今回はドンキで購入可能なおすすめヨガマットの口コミを集めました。
2021年03月21日
ランブルローラーは『ミドルサイズ』がおすすめ！メリットを他サイズと比較して解説！
ミドルサイズのランブルローラーの購入を検討している人はいませんか？ミドルサイズのランブルローラーは他のサイズよりもコストパフォーマンスに優れています。この記事ではスモールサイズ・ロングサイズと比較して、ミドルサイズを選ぶメリットを解説します。
2021年03月21日
EMSは『脂肪が厚い』と効果なし？皮下脂肪・内臓脂肪との関係を体験談を元に解説
トレーニングアイテムのEMSは、脂肪が厚いと効果がないというのは本当でしょうか。EMSは腹筋ベルトなどがあり、筋肉を鍛えることで脂肪燃焼効果も期待できます。脂肪が厚い人が使った場合の効果を体験談を含め、皮下脂肪・内臓脂肪との関係などから解説します。
2021年03月21日
EMSシートは『お腹』にも！楽に脂肪が落ちて腹筋が付く！使い方まで解説！
EMSシートは机や椅子、床に敷いて、腕やお尻、足裏を乗せるだけで筋トレやダイエットの効果はあります。しかし、下半身だけでなく『お腹』にも効果があるのを知ってますか？楽にお腹にも効くEMSシートの効果的な体幹トレーニングやヨガを併用した使い方を解説します。
2021年03月21日