ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
苦しまず痩せる『プランクパッド』の特徴・効果〜口コミまで徹底紹介！
plankpad（プランクパッド）はスマホ用のアプリを活用して、ゲーム感覚でプランクができるトレーニングアイテムです。今回はこのプランクパッドの特徴や効果を解説します。またプランクパッドを実際に使った人の口コミも紹介するので、併せてチェックしてみてください。
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バルクアップの期間の目安は？増量〜減量の筋トレ＆食事の流れを解説！
バルクアップとは、太ることではなく筋肉を大きく発達させることを指します。この記事では、バルクアップの期間の目安や、食事や筋トレの流れ、バルクアップ期間の体験談を男性女性にかかわらず紹介しています。バルクアップを成功させるために正しい期間を理解しましょう。
2021年06月11日
アナバイトには『偽物』がある？噂の理由〜見分け方を解説！口コミも
筋肉に効果があると人気なアナバイト。しかし、一部では偽物を買ってしまったという口コミもあります。そのため、購入を悩んでいる方もいるのではないでしょうか。この記事ではアナバイトの偽物について、噂の理由から見分け方を解説するので参考にしてみてください。
2021年06月11日
EZバー単体の重さは？メーカーによってバラバラ？重り無しでの目安を解説！
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2021年06月11日
グルタミンには『風邪予防』の効果も！免疫が高まる理由〜実体験まで紹介！
筋トレには欠かせないサプリであるグルタミンには免疫を高め、風邪を予防する効果もあるといわれています。実際にエビデンスを元に免疫力が本当に高まるのか検証していきましょう。また、SNSからグルタミンを摂取したことで風邪予防効果が実感できたという口コミも紹介します。
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グルタミンの効果！摂取量・タイミング〜実感した人の体験談まで紹介！
筋トレをしているのに筋肉がつかない、休んでも疲れが取れない人はグルタミンが不足しているのかもしれません。グルタミン不足は脳疲労や、風邪、肌にも影響が出ます。こちらの記事ではグルタミンの効果や、寝る前、運動後など飲むタイミングについて説明します。
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2021年06月11日
グルタミンには『脳』への効果も？集中力が上がり賢くなる？口コミまで紹介！
グルタミンは筋トレサプリのイメージがありますが、実は脳への効果も高いと話題です。グルタミンが脳神経に働きかける効果により、集中力が上がり勉強や仕事の効率化が図れるとされているのです。実際はどうなのでしょうか？口コミとともに実際のところを確認していきます。
2021年06月11日
バルクアップは『炭水化物』が重要！その理由〜摂取量・タイミングなど徹底解説！
体重だけでなく筋肉を付けて体を大きくするバルクアップには、炭水化物が重要です。この記事では、バルクアップに炭水化物が欠かせない理由や最適な摂取量、食材などを詳しく解説します。朝から夜にかけての摂取タイミングについても触れているので参考にしてみてください。
2021年06月11日
アナバイトの成分は？各種類の特徴・効果を徹底解説！ドーピング成分に注意？
筋肉をつくるのに必要な栄養素としてプロテインが有名ですが、その補助としてビタミンやミネラルが必須です。その中で比較的体感を感じやすいマルチビタミンとしてアナバイトがあります。この記事では、筋トレに役立つアナバイトの成分と特徴、効果について解説していきます。
2021年06月11日