ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
ヴァームは体に悪い？太るし糖尿病にも？過剰摂取ライン〜体験談まで紹介
スポーツ飲料として、運動やダイエットをする人たちに人気のVAAM（ヴァーム）。愛飲者が多い一方で、糖尿病のリスクや副作用があり、太るケースもあると言われています。この記事ではヴァームが体に悪いと言われる原因を解説し、悪影響を与えないためのポイントを紹介します。
2021年06月09日
ヴァーム・アミノバイタルはどっちが優秀？それぞれの違い〜選び方を解説！
ヴァームとアミノバイタルはアスリートにも愛用されているドリンクです。ともにアミノ酸が配合されていて、人気があることからどっちがいいのかわからないという方も多いでしょう。そこで今回はそれぞれの違いや目的別の選び方を解説します。得られる効果や比較も必見です。
2021年06月09日
ヴァームウォーターの効果！ダイエット・疲労回復を実感した口コミも！
ヴァームウォーターの効果がすごいと話題です。きれいに痩せられるダイエット効果はもちろん、疲労回復効果も期待できます。そんなヴァームウォーターの口コミも確認しましょう。また寝る前に飲むなど太る飲み方や糖尿病の場合は飲んでもいいのかも確認します。
2021年06月09日
フィッシュオイルは肌・髪など美容効果も！筋トレ以外の効果を実感した体験談まで！
筋トレ効果があると人気なフィッシュオイル。しかし、最近はニキビ肌解消や髪質改善など、美容効果があると注目を集めています。そこで、この記事ではフィッシュオイルの肌や髪への美容効果について、詳しく解説するので気になる方は参考にしてみてください。
2021年06月08日
フィッシュオイルには副作用が…？過剰摂取で血が止まらず体臭が強くなる？
フィッシュオイルやサプリに多く含まれるオメガ3はDHAやEPAのことです。疾患予防効果が多数ある反面、過剰摂取による副作用の報告もあります。出血障害のため心疾患や脳出血の危惧、魚臭さから体臭や口臭の難点があり、ポイントを抑えた効果的な摂り入れ方を紹介します。
2021年06月08日
クロストレーナーは『痩せる』効率最強！
有酸素運動ができるトレーニングマシンで、ダイエットに最適なクロストレーナー。脚やせ、全身やせに効果的で有酸素運動のなかでも消費カロリーが高いと痩せる効率が最強といわれています。今回は、クロストレーナーの痩せる理由や痩せるポイント、口コミなどを紹介します。
2021年06月08日
【プランクで痩せる理由】お腹・二の腕などに効果があった体験談まで紹介！
プランクで痩せる理由はどんなところにあるのでしょうか。一方でプランクだけで痩せるというのは嘘という声や、やりすぎると効果ないという声もあります。プランクで痩せると言われる理由が何であるか、お腹や二の腕などに効果があった人の体験談を紹介してきます。
2021年06月08日
フィッシュオイルは体臭が魚の匂いに…？副作用の危険〜体験談まで紹介！
フィッシュオイルは健康に良い油であるオメガ3脂肪酸が含まれています。しかし摂取することで副作用として、体臭が魚臭いと感じる人が多くいます。体に良いフィッシュオイルのサプリを使って、なぜ体臭が魚の臭いがするのでしょうか。原因や対策法を紹介します。
2021年06月08日
プランクの消費カロリーは超低い！なのに痩せる理由〜応用メニューまで解説！
プランクは体幹、腹筋、二の腕の筋肉を鍛えられるトレーニングです。消費カロリーが低くても、姿勢改善効果があるので痩せて見えるようになります。また違う筋トレと組み合わせることで、さらに消費カロリーを高めてダイエットする方法も解説しているので要チェックです。
2021年06月08日
EZバーカールのやり方！手幅・持ち方・重量設定など効果UPのコツを解説！
波打つような形状のEZバー。特にEZバーカールは筋トレ初心者にも効果的なトレーニングメニューですが、果たしてストレートバーでやるよりも効果は劣るのでしょうか。そこで今回は、EZバーカールの正しい手幅・持ち方や重量設定など、効果UPのコツを解説していきます！
2021年06月08日