ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
プロテインは髪の毛の育毛に効果的？実際に太くなり増えた体験談も！
筋肉をサポートしてくれるプロテインが髪の抜け毛対策に効果的という噂があります。男性女性問わずプロテインを飲むと、髪の毛にツヤが出て伸びると言われています。実際に太くなったり増えたりしたという体験談も。この記事ではプロテインと髪の毛について詳しく紹介します。
2021年02月07日
コーヒー味プロテイン美味しいブランド5選！ハズレない定番〜穴場まで厳選紹介！
筋トレやダイエット、健康維持のためプロテインを摂取する人が増えています。口コミで人気なのがコーヒー味のプロテインです。美味しくて続けやすいと注目を集めています。今回は各ブランドの美味しいコーヒー味のおすすめプロテインを紹介します。
2021年02月07日
EAAとは？筋肥大・ダイエット効果的？副作用・飲み方〜おすすめ商品まで紹介！
ボディメイクやダイエット中に効果的なサプリメントのEAA。この記事ではEAAの筋肥大やダイエット効果を正しく引き出すためのタイミング、摂取量など飲み方や副作用について論文などを元に解説します。実際に飲んでいる方の体験談も紹介するのでチェックしてください。
2021年02月07日
【プロテインの副作用】抜け毛、腸内・臓器への影響、肌トラブルなど徹底解説
筋トレの効果を高めてくれるプロテインですが、間違った飲み方をしてしまうと、副作用が起こる可能性があります。特に高齢者や女性は注意が必要です。この記事では、プロテインの副作用である、抜け毛や腸内・臓器への影響、肌トラブルについて詳しく解説します。
2021年02月07日
EAAは寝る前に飲むと効果UP！論文等でエビデンスを確認！体験談も
トレーニングと組み合わせることによって効果を発揮するEAAですが、寝る前に摂取することでも様々な効果が期待することができるのです。そこで、寝る前にEAAを摂取する際の注意点や体験談も紹介します。EAAに関する記事も多く紹介しているのでチェックしてみてください。
2021年02月07日
BCAAは効果なしって本当？論文を元にエビデンスを解説！副作用についても
メンタリストのDaiGoが、BCAAは効果なしという発言をしました。DaiGoは論文を元にして、エビデンスがあった上で言っているのか気になるところです。そこでBCAAは本当に効果なしなのか、論文を元にエビデンスや副作用について解説します。
2021年02月07日
【危険】プロテインの持ち運びの注意点！外出先で飲む安全な方法を解説！
ジムや旅行など外出先にプロテインを持っていく際、買ったままの状態で持ち運ぶと荷物になってしまいますよね。ここではプロテインの持ち運び用ケースやシェイカー、ジップロックを使った持ち運び方や注意点、100均で買える便利なアイテムを紹介します。
2021年02月06日
ミルクティー味プロテイン美味しいブランド5選！ハズレない定番〜穴場まで厳選紹介！
効率よくタンパク質を摂取できる栄養食品のプロテイン。近年は飲みやすさも考慮されており、美味しい味のついたプロテインが増えています。男性だけでなく女性にも人気のミルクティー味のプロテインについて、口コミとともにランキング形式でおすすめブランドを紹介します。
2021年02月06日
抹茶味のプロテイン美味しいブランド5選！ハズレない定番〜穴場まで厳選紹介！
抹茶味のプロテインの人気ブランドトップ5を発表します。人気の定番商品からあまり知られていないけど、これは美味しいといった口コミがあがるおすすめブランドまでランキング形式で紹介します。また抹茶プロテインを選ぶうえでのポイントについても解説いたします。
2021年02月06日
EAA・HMBの違いは？併用すべき？どっちがいいか〜飲み方まで徹底解説！
筋肉の増強に効果があるサプリメントとしてEAAとHMBを愛用する人がいます。似たような名前ですがどっちがいいのか今回検証していきます。またEAAとHMBを併用する時の飲み合わせやタイミングなど、筋肉を増強させることにより効果的な摂取方法も解説します。
2021年02月06日