ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
電車通勤中にできる筋トレ！スキマ時間で痩せる！座る・立つ別の7メニューを紹介！
毎日の電車通勤を筋トレの時間に変えてみませんか？電車通勤中に筋トレを取り入れることで、時間を有効的に使うことができダイエットや筋力アップなどの効果があります。筋トレをする際の注意点や、座っている時・立っている時の筋トレメニューを動画も併せて紹介しています。
2021年01月13日
【画像】ライアンレイノルズの筋肉が凄い！身長・体重〜筋トレ＆食事方法も！
映画『デッドプール』でお馴染みのライアンレイノルズ。見事な筋肉の持ち主で特に腹筋と三角筋が芸術的です。今回はライアンレイノルズの身長・体重・体脂肪率などのプロフィールをはじめトレーニングを始めたきっかけ、筋トレ法、食事、かっこいい筋肉画像について紹介します。
2021年01月12日
南野拓実は細いけど筋肉が凄い？普段のトレーニング＆食事などまで解説！
【2024最新】サッカー選手の南野拓実は細いと言われていますが、身長・体重・体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？美しくかっこいい筋肉の画像と共に、普段のトレーニングや食事メニューなどの生活習慣を解説します。南野拓実のような筋肉に憧れている方は是非参考にしてください。
2021年01月09日
【画像】レヴァンドフスキの筋肉がサッカー選手の理想！筋トレ・食事についてまで解説！
【2024最新】サッカー選手のレヴァンドフスキは、筋肉が凄いことで知られています。この記事では、レヴァンドフスキの身長や体重、体脂肪率などに加え、食事内容や筋トレメニューを紹介します。ベンチプレスだけではない、トレーニングもぜひチェックしてみてください。
2021年01月09日
【画像】セルヒオラモスの筋肉がサッカー選手の理想！筋トレ・食事についてまで解説！
【2024最新】セルヒオラモスは世界最強のサッカークラブの1つであるレアルマドリードのキャプテンです。今回はそんなセルヒオラモスの身長や体重、体脂肪率などの基本情報と合わせて筋トレメニューやベンチプレスの重量、食事の方法などを紹介します。
2021年01月09日
【画像】岡崎慎司の脚の筋肉が驚愕！成長の理由〜筋トレ＆食事についてまで解説！
【2024最新】サッカー岡崎慎司選手の筋肉がかっこいいと評判です。彼の身長・体重・体脂肪率を大公開します。どんなトレーニングで筋肉を作り上げているのでしょうか。画像で解説しながら、岡崎慎司のようなかっこいい脚になれる筋トレメニューを紹介していきます。
2021年01月09日
【画像】ブアカーオの筋肉が異次元！現在は僧侶？筋トレ＆食事方法などまで紹介！
ブアカーオはK-1で2度の優勝を果たした実績を持つムエタイ・キックボクシング界のレジェンドのような存在の選手です。今回はそんなブアカーオの身長や体重、体脂肪率をはじめとして、普段の筋トレや食事の内容などについて紹介します。
2021年01月08日
【画像】武藤嘉紀の筋肉が凄すぎ！成長の歴史〜筋トレ＆食事についてまで紹介！
【2024最新】サッカー選手の武藤嘉紀は、筋肉が凄いことでも知られています。この記事では、武藤嘉紀の身長や体重、体脂肪率などの基本情報をはじめ、実践している筋トレメニューや食事、生活習慣などについて紹介します。筋肉が見える画像一覧などもあるのでチェックしてみてください。
2021年01月08日
【画像】マークウォールバーグの筋肉がヤバイ！過酷な筋トレ＆食事方法まで解説！
マークウォールバーグは多くの映画に出演している、役によって大きく体型を変える俳優です。今回はマークウォールバーグの身長、体重、体脂肪率や、筋トレ、食事などについても説明します。腕周りの筋肉などの画像もあるので、ぜひ理想の筋肉の参考にしてください。
2021年01月08日
【画像】トムハーディの筋肉！昔は細い？身長・体重〜筋トレ＆食事まで紹介！
ハリウッドのスタートムハーディの筋肉が凄いと世界中のファンに騒がれています。今回はトムハーディの身長・体重・体脂肪率に加え、普段の筋トレや、筋肉を付けるための食事、使用しているプロテイン・サプリについて解説します。トムハーディのような体になりたい人は必見です。
2021年01月07日