ダイエット
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
【SNS】YouTube / Twitter / ブログ
木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ダイエットの記事
プランクチャレンジおすすめアプリ7選！楽に継続できる口コミ人気を紹介！
プランクチャレンジを成功させるには、モチベーションを維持しながら楽しく継続できるアプリの活用がおすすめです。どんなアプリが良いの？口コミは？本当に効果がある？などの疑問を解決しつつ、おすすめのプランクアプリを紹介します。
2021年06月06日
女性に嬉しいスクワットの効果！脚痩せ〜お腹まで？ビフォーアフター集も！
初心者でも取り組みやすいスクワットにはダイエットなどの女性に嬉しい効果が多くあります。今回はその効果や頻度・回数などの効果を高めるコツ、太くなるのを防ぐための注意点などを解説します。ビフォーアフター集も紹介するので、興味がある人はチェックしてみてください。
2021年06月03日
【危険】自己流スクワットは足が太くなる！大多数が気づかぬNG例まで解説！
スクワットは女性や初心者でも気軽に取り組める筋トレです。脚痩せといったダイエット効果を期待してスクワットに取り組み人もいるでしょう。しかし自己流のやり方をすると逆に脚が太くなってしまうこともあるようです。そこで今回は脚が太くならないスクワット方法を紹介します。
2021年06月01日
プランクは『40代女性』に効果絶大！ 口コミ＆ビフォーアフター集を紹介！
体型の変化に悩む40代女性の間で効果絶大と話題のプランクは、体幹を鍛えられるうえ姿勢が良くなったり、代謝があがったりとさまざまな効果が期待できます。こちらの記事ではプランクを続けている人の口コミやビフォーアフターを紹介します。
2021年06月01日
スクワットマジックの口コミ＆ビフォーアフター集！良い・悪い評判を網羅！
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2021年05月31日
スクワットマジックは効果がたくさん！成果を実感した人の口コミまで紹介！
膝に負担かけることなく簡単にトレーニングができ、筋肉が鍛えられるスクワットマジックが人気です。スクワットマジックを使うことによって、どのような筋トレ効果があるのでしょうか。スクワットマジックの使い方から効果の口コミまでを紹介します。
2021年05月31日
2週間で成功者続出『脚やせスクワット』のやり方！太くなるNGポイントも！
下半身と腹筋の筋肉を鍛え、ダイエットにも効果的なスクワット。スクワットは脚やせに効果大と女性に人気のダイエット法です。初心者でもできる、余計な筋肉をつけずに、太ももの内＆裏やふくらはぎに効かせる方法を解説します。脚やせビフォーアフターの口コミも紹介します。
2021年05月30日
プランクを毎日やった結果！女性・男性別にビフォーアフター画像など効果を紹介！
腹筋や体幹に効果的だと人気なプランク。自重トレーニングであるプランクは毎日すると嬉しい結果があると話題になっています。そのため、気になっている方も多いのではないでしょうか。そこで、プランクを毎日した結果を女性・男性別にビフォーアフター画像などで紹介します。
2021年05月29日
スクワットダイエットのビフォーアフター集！男女別の見た目の変化〜口コミを紹介！
海外のSNSで話題になったスクワットダイエットとは？スクワットダイエットをやってみた男性のビフォーアフター・女性のビフォーアフター画像を紹介します。またスクワットダイエットでは痩せないとの口コミを耳にしますが、原因は何なのかを検証していきます。
2021年05月28日
スクワット1週間のビフォーアフター集！効果を実感した口コミ＆成果画像を集約！
毎日スクワットをすると脚痩せ効果があり、見た目が大きく変わると話題です。SNSを中心に「スクワットチャレンジ」「スクワットダイエット」に取り組んでいる方も多くみかけます。こちらの記事ではスクワットを1週間続けたビフォーアフター画像や口コミを紹介します。
2021年05月28日