ダイエット
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ダイエットの記事
女子にモテる『ちょうどいい筋肉』とは？理想の体を口コミを元に解説！
女子にモテるちょうどいい筋肉がどんな筋肉なのかについて紹介します。女子の理想やかっこいい体について知りましょう。また、ちょうどいい筋肉を持つ芸能人についてもチェックしてください。モテる体を手に入れて自信を持つことも大事です。
2020年08月24日
『痩せる』筋トレメニュー総特集！ダイエットを短期間で成功させるコツを徹底解説
ダイエット中に行う筋トレの効果を解説します。男性も女性も痩せるためには消費カロリーや食事だけでなく、筋トレ・有酸素運動が非常に重要です。腹筋や背中、腕、肩、太もも・尻などの部位ごとの筋トレメニューや、姿勢の影響など解説しますので、チェックしてみてください。
2020年05月24日
一週間ダイエットで5キロ痩せる？見た目に成果が出る食事・運動などの方法を徹底解説
この記事では、見た目にも成果が出る一週間ダイエットについて紹介します。一週間という短い期間でダイエットを成功させるために、効果的な食事や有酸素運動の方法、ストレッチやマッサージの方法を解説していきます。ぜひ、一週間ダイエットの参考にしてみてください。
2020年05月19日
【内もも痩せの方法】短期間で太ももを細くする簡単な筋トレなどを大公開
内ももに肉がついて悩み中の方、実は内ももは短時間で痩せられます。今回は、内もも痩せの方法について解説します。グッズを用いた筋トレ方法や有酸素運動の紹介だけでなく、簡単にできるストレッチとマッサージ方法についても紹介いたします。モチベーションが上がりそうなビフォーアフターの画像も取り上げてますので、この記事をみてチャレンジしてみてください。
2020年05月13日
【股関節のストレッチ】短期間で簡単に柔らかくなる柔軟体操のコツを徹底解説
股関節のストレッチをいくつか見ていきます。寝ながらでもできる股関節のストレッチや、器具を使わなくてもできるような簡単なストレッチをご紹介いたします。身体の柔軟性を高めることで、腰痛や節々の痛みの改善にもつながりますので参考にしてみてください。
2020年05月11日
大胸筋上部の筋トレメニュー！短期間で服がピチピチになる鍛え方のコツを解説
大胸筋を筋肥大させるには、大胸筋上部を効果的に鍛える必要があります。この記事では大胸筋上部の筋トレを解説します。自重で行うものをはじめ、ダンベルやバーベル、ケーブル・マシンを使用するものなど、幅広い種類の筋トレを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
2020年05月11日
手首の鍛え方11選！鍛えるメリットや注意点！道具なしの自重筋トレも多数紹介
手首の筋トレは地味なのであまり人気がありません。しかし、腱鞘炎などの怪我を防ぐのに必須の筋トレであり、メリットもたくさんあります。こちらでは、手首を鍛えるための道具なしの自重のやり方やボールやペットボトル、ダンベルなどを使用したトレーニング方法を紹介します。
2020年05月11日
【太もも痩せダイエット】短期間で劇的に足を細くする方法を解説！簡単メニュー多数！
男性、女性問わず、太もも痩せができずお困りになっている方も多いことでしょう。この記事では、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、マッサージを中心に、寝ながらでもできて、トレーニングが続かないという方でも続けやすい太もも痩せの簡単メニューを紹介していきます。
2020年05月11日
ウォーキングダイエットの効果は？必ず成功する歩き方のコツ！距離・時間・食事なども徹底解説
ウォーキングダイエットの成功する方法を紹介します。ウォーキングダイエットは最速で効果が出るまで3～4週間の継続が必要です。ウォーキングの継続する方法や効率よく消費カロリーを得られる方法を距離・時間・食事・ウォーキングを行う時間帯に触れならが解説していきます。
2020年05月11日
【皮下脂肪を落とす方法】ぽっこりお腹・太ももの贅肉を短期間で減らすコツを大公開
邪魔な体脂肪を落としたい方は必見です。皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方や減らす方法、皮下脂肪を落とすための筋トレ方法と有酸素運動、食事と水分の摂り方、おすすめのサプリメントを紹介します。脂肪を落として引き締まったかっこいい体を目指していきましょう。
2020年05月10日