ダイエット
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
ダイエットの記事
10分ランニングは意味ない？【結論→効果あり】メリット〜やり方を解説！
ダイエットのためジョギングを始めたけどなかなか効果が出ない。健康診断で指摘されたので痩せるためにランニングをしているが効果が出ないので長続きしなかったという人も多いでしょう。そこで10分でも効果のあるランニングの方法やランニングのメリットを紹介します。
2020年10月24日
筋トレは週一でも変化が出る？意味ない？効果を出す為のメニューの組み方まで解説！
【パーソナルトレーナー監修】週一の筋トレでも、筋肉に変化をつけることができるのか？この記事では週一の筋トレは意味がないのか、効果が出るのかについて解説します。半年や一年続けて効果が出た人の体験談やビフォーアフター、効果を出すメニューの組み方も紹介します。
2020年10月24日
バストアップなら筋トレ！短期間で効果が出るメニューを自宅＆ジム別に紹介！体験談あり
筋トレでバストアップを目指してみませんか？今回は、バストアップに最適な筋トレメニューやコツ、注意点を詳しく解説します。ビフォーアフター写真とともにバストアップした人の体験談も紹介します。バストアップに逆効果なポイントも説明するので、ぜひチェックしてください。
2020年10月24日
ランニングは20分以上で脂肪燃焼は嘘！その理由〜消費カロリーなど徹底解説！
ランニングは20分以上続けて走らないと脂肪燃焼の効果がない？いいえ、それは間違いです。20分未満でもちゃんと効果はあるんです。もちろん20分以上走れば脂肪燃焼の効率はより高くなります。ダイエットでランニングして実際に痩せた方の体験談なども交えて解説します！
2020年10月24日
筋トレを継続するにはコレ！体験談を元に効果が出るまで楽に継続するコツを解説！
筋トレを継続するのが大変という方は多いのではないでしょうか。今回は継続が難しい人のために、体験談を交えて筋トレを継続するコツを解説していきます。続けることが出来ず諦めていたという人もコツを知ると、無理なく続けることができるでしょう。
2020年10月24日
ランニングでの脂肪燃焼は20分から？やり方次第で太る？効果UPのコツまで解説！
ダイエット目的でランニングを始める方は走るペースや時間帯、何分走ればいいか気になりますよね。筋トレやサプリを飲むべきかも悩みどころ。毎日続けてや1日おきに走ったほうがいいのかなど、ランニングで脂肪燃焼の効果を高めるコツを紹介していきます。
2020年10月23日
ランニングは1ヶ月で見た目に変化が！ダイエット成功者のビフォーアフター画像を多数紹介！
ネットではランニングで痩せると言った意見とさほど見た目は変わらないといった意見の両方が飛び交っていますが、どちらの意見が正しいのでしょうか？結論から言うと、ランニングでダイエットは可能です。今回はランニングを1ヶ月続けた結果を体験談を交えて紹介していきます。
2020年10月23日
8時間ダイエットの口コミ＆ビフォーアフター！1週間・1ヶ月で効果が出た人が多数！
8時間ダイエットとは、16時間断食をして残りの8時間の中で食事を行う今話題のダイエットです。8時間ダイエットを始めて、1週間から1か月で効果が表れ痩せた成功者の口コミとビフォーアウター画像、リバウンドや挫折をしてしまった失敗者の口コミをそれぞれご紹介します。
2020年10月22日
ウォーキングダイエットは1ヶ月で成功者続出！効果を得た体験談〜コツまで紹介！
ウォーキングダイエットとは、ダイエットにウォーキングを取り入れたダイエット法です。実はこのダイエット法、1ヶ月という短期間で体型や見た目に変化が表れる人が多くいるのです。そんな1ヶ月で効果が表れた方の体験談などを紹介します。
2020年10月22日
筋トレ×有酸素運動がダイエット効果抜群！順番・時間配分・負荷などまで徹底解説！
【パーソナルトレーナー監修】は筋トレ×有酸素運動の組み合わせで効率的にダイエットをする方法を紹介していきます。また、筋トレと有酸素運動は別の日にやるべきか、毎日やるべきなのか、交互にやるべきなのか、ダイエットにプロテインは必要かなども詳しく解説していきます。
2020年10月22日