筋トレ
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
筋トレの記事
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スクワットは筋トレのBIG3に数えられる代表種目です。効率的に下半身が鍛えられる一方、スクワットの効果がないと感じる声も少なくありません。今回はスクワットの種類と正しいフォームについて、効果がないNGフォーム、効果がないと感じる原因について説明します。
2020年12月08日
高齢者のプロテイン購入率が急増中！メリット〜摂取量、選び方＆おすすめまで紹介！
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2020年12月08日
細マッチョの食事方法！カロリー・栄養素〜1週間メニュー＆コンビニ商品まで紹介！
【パーソナルトレーナー監修】細マッチョになるための食事に悩んでいませんか？1週間のメニューを決めたり自炊することが苦手でも、コンビニ商品を上手に活用して細マッチョな身体を作っていきましょう。この記事では細マッチョの定義や食事内容、カロリー計算、必要な栄養素などを解説します。
2020年12月08日
逆立ちが体に悪いって噂は本当？その理由〜危険な目安〜体験談まで紹介！
逆立ちが体に悪いという噂がありますが、それは本当なのでしょうか。この記事では、逆立ちが体に悪いといわれている理由や危険となる目安について紹介していきます。健康法や美容法で逆立ちを取り入れている方は、ぜひ参考にしてみてください。
2020年12月07日
ベンチプレスMAX100kgの体つきは？体の見た目がわかる画像集を紹介！
ベンチプレスは100kgを持ち上げられるかどうかが1つの山場ですよね。100kgまであと少しの方の体つきと、100kgあげられる方の体つきは画像で見ても違いがはっきりわかります。今回はベンチプレス100kgを基準に、体つきの見た目に注目してみましょう。
2020年12月07日
筋トレは限界まで追い込むべき？限界の基準〜正しくオールアウトする方法まで解説！
筋トレで筋肉を限界突破させて超回復を狙うオールアウトは、筋トレ停滞期を突破するには欠かせない中上級者向けのトレーニングです。しかし、目的によっては筋肉を追い込む限界点が変わってきます。この記事では限界の基準や正しいトレーニング方法を解説します。
2020年12月07日
【男性】筋トレ5ヶ月続けた結果の変化！見た目の画像〜体以外の効果を紹介！
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2020年12月04日
『肩メロン』とは？言葉の由来、画像集、筋トレのコツ〜かかる期間も！
肩メロンという言葉を知っていますか？肩メロンとは鍛え上げられた三角筋に対して、ボディビル大会での掛け声から生まれた言葉です。肩メロンは、ジムマシンや自重トレーニングで作ることができます。今回はその由来や作り方について、豊富な画像とともに解説していきます。
2020年12月03日
筋トレは『美肌』効果も！理由〜肌質改善した人のビフォーアフターまで紹介！
男性、女性の共通の悩みである肌荒れ。高い化粧品やスキンケアに気を使ってみたけど、ニキビやお肌のカサカサが改善されない。そんなお肌のトラブルが、筋トレをすることによって改善できることをご存じでしょうか。実際に筋トレで改善した人のビフォーアフターも紹介します。
2020年12月03日
EXILE流の筋トレメニュー特集！鍛える理由〜メンバーの画像集まで紹介！
EXILEメンバーの肉体美はとても有名です。EXILE流の筋トレメニューや食事などを参考に、その美しい肉体を目指しましょう！EXILEファンだけでなく、筋トレや筋肉好きなら見逃せないメンバーの筋肉画像集も多数紹介します！
2020年12月03日