筋トレ
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋トレの記事
走れる『ルナサンダル』人気モデル比較！ランニングへの効果＆使い方まで解説！
ランニングにも使える人気のルナサンダルについて解説します。スニーカーやランニングシューズなどの従来のスタイルから、ルナサンダルでのランニングにシフトする人が増加中。人気モデルの比較や選び方、怪我や靴擦れをしないためのポイントも紹介します。
2020年10月26日
ウォーキング用の帽子おすすめ15選！夏冬など用途別の種類＆選び方まで解説！
快適なウォーキングには、帽子を被るのがおすすめです。ウォーキング用の帽子には、キャップやニットなどの種類があり、季節ごとに使い分けられます。さらに洗える帽子もあるので、汗や雨で汚れても安心です。今記事では、男女別におすすめのウォーキング用の帽子を紹介します。
2020年10月26日
ランニングバッグおすすめ20選！揺れない物を厳選！100均〜持ち物についてまで紹介！
ランニング中、持っているカバンが揺れるとランニングに集中できないことがあります。今回は快適にランニングを楽しめるおすすめバッグを厳選して紹介します。どのようなバッグにしたらいいのかわからない方や、新しくバッグを買いたい方は必見です。
2020年10月25日
【メンズ】ランニングの服装＆持ち物！季節・天候別にウェアコーデ集を紹介！
ランニングを始めたい方、新しいウェアが欲しいなと思っている方向けに、メンズ用ランニングウェアのファッション紹介特集です。春夏秋冬別での紹介なので初心者の方にも着こなしやすいでしょう。また、雨天時でのウェアやお役立ちグッズについてもあわせてご紹介していきます。
2020年10月25日
ウォーキンググッズおすすめ11選！散歩の楽しさ＆効果が倍増！夜の暗さ対策にも！
ダイエットや健康増進に効果のあるウォーキング。今回は、ライトや万歩計、夏の熱中症予防のアイテムといった、便利なおすすめウォーキンググッズを紹介します！ウォーキングシューズの選び方、100均で購入できるグッズも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
2020年10月24日
ランニング用サンダルとは？効果は？5大ブランド〜コーデ例、自作方法まで紹介！
ランニングの効果をアップさせたいなら、素足に近い感覚のランニング用サンダルがおすすめです。ルナ、ゼロシューズ、チャコ、モンベルの4大ブランドのおすすめを紹介。さらにランニングサンダルを取り入れたコーデ例、ワラーチを自分で作る方法まで、全て解説します。
2020年10月24日
アーチャープッシュアップの効果＆やり方！高強度で上級者の家トレに最適！
腕立て伏せの１つの種類で難易度の高いアーチャープッシュアップのメリットやトレーニング方法や鍛えられる筋肉部位・フォームなどを動画や画像で丁寧に解説します。アーチャープッシュアップの回数をこなして効率よくトレーニングしてたくましい上半身を作りましょう！
2020年10月24日
ケーブルプルオーバーのやり方！背中・胸・三頭筋に効果的！メリットまで解説！
たくましい上半身は男性にとって憧れのボディのひとつです。今回は、厚みのあるボディを作るのに最適なケーブルプルオーバーについて徹底解説します。正しいやり方やメリット、バリエーションまで、ケーブルプルオーバーをマスターして、男らしいボディへ一歩近づきましょう。
2020年10月24日
有酸素運動で筋肉が落ちる噂は嘘ではない！論文〜落とさないポイントを解説！
有酸素運動は脂肪燃焼効果やダイエット効果が高いと言われています。しかし、有酸素運動により筋肉が落ちてしまうという噂も耳にするでしょう。こちらの記事では有酸素運動と筋肉の関係性を解説し、筋肉を落とさないために大切なたんぱく質やBCAAについても説明します。
2020年10月24日
フリップベルトでランニング中もスマホが揺れない！種類〜使用レビューまで紹介！
ランナーから高い評価があるフリップベルトは、小物や専用ボトルも入る優れものです。フリップベルトには安全性の高いジッパータイプや、夜のランナー向けの反射性があるタイプ等あります。この記事ではフリップベルトの付け方や使い方、種類や使用レビューを紹介します。
2020年10月24日