筋トレ
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
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三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
筋トレの記事
【レディース】ランニングシャツおすすめ15選！ノースリーブ・Tシャツ別に紹介！
レディースランニングシャツには主にノースリーブ・半袖・長袖の3つのタイプがあります。ナイキやノースフェイス、ニューバランスなどが多くのかわいいレディースランニングシャツを取り扱っているのです。ここでは今チェックしておくべきアイテムを厳選して紹介していきます。
2020年10月19日
筋トレ中にめまいが起こる…原因は？吐き気など気持ち悪さを防ぐ対策まで解説
筋トレ中にめまいが起こる経験、ありませんか？実は、筋トレ中のめまいは珍しいことではなく、多くの方が経験されています。でも筋トレの度にめまいがするのは辛いですよね。きちんと事前の対策を行えば防げるんです。そのための基礎知識や対処方法などを解説いたします。
2020年10月19日
ランニンググッズおすすめ15選！便利で楽しく！100均〜コロナ対策アイテムまで！
ランニングは誰にでも簡単にできる有酸素運動です。シャツやスニーカーがあればすぐにできますが、便利なグッズを身に着けることで快適にトレーニングを楽しめます。今回はランニングに役立つおすすめグッズをピックアップしました。コロナ対策が可能なグッズも紹介します。
2020年10月19日
エキセントリックトレーニングが効率良すぎ！効果〜メニュー＆やり方まで解説！
エキセントリックトレーニングとは、今までとは全くの逆、重い物を下ろすことにより筋力が付くというものです。しかし、本当にそれでトレーニングになるというのでしょうか。この記事では、エキセントリックトレーニングの効果と正しいやり方について詳しく紹介します！
2020年10月17日
中学生・小学生でも筋トレはOK！正しいやり方〜子供の背が伸びない噂の真相まで紹介！
中学生・小学生など、子供の成長期に筋トレをすると体の発達を妨げるという噂を聞いたことがあるかもしれません。でも実は、正しいやり方でトレーニングを行えば、筋トレは子供の成長にとってメリットだらけなんです。今回は子供の成長と筋トレの関係について説明します。
2020年10月17日
筋トレで急に力が入らない…原因は？神経の病気？オーバーワーク？対処法まで解説
この記事では、筋トレで力が入らなくなってしまった原因や対処法、実際に経験した方の声を紹介しています。もしかすると力が入らない症状が危険なサインかもしれませんので、この記事を最後まで読んでいただき原因を探してみてください。
2020年10月17日
ふくらはぎの筋肉の名前＆作用！画像付きで解説！部位別の筋トレメニューも！
ふくらはぎを効率よく鍛えるためには、その部分の筋肉の名前や作用を知ることが大切です。この記事では、ふくらはぎにある筋肉の名前や作用、筋トレメニューなどを解説します。ふくらはぎを引き締めたい方、スポーツのパフォーマンスを上げたい方は参考にしてください。
2020年10月16日
パラレルグリップチンニングの効果＆やり方！背筋＆上腕二頭筋に効くコツを徹底解説！
パラレルグリップチンニングとは、手を平行にして棒を持ち、懸垂をする筋トレです。この記事では、パラレルグリップチンニングでの効果や、やり方を紹介します。パラレルグリップチンニングは、普通の懸垂より負荷が軽く、懸垂が苦手な人や、筋トレ初心者でも行うことができます。
2020年10月16日
肩の筋肉の名前＆作用！画像付きで解説！部位別の筋トレメニューも！
盛り上がったたくましい肩を手に入れるためには、肩にある筋肉の名前や作用を知ることが大切です。この記事では、肩の筋肉について詳しく解説します。また、それぞれの筋肉に対して効果的な筋トレも紹介するので、肩を鍛えるときの参考にしてください。
2020年10月15日
脇腹の筋肉の名前＆作用！画像付きで解説！部位別の筋トレメニューも！
逆三角形の身体やくびれを作る時に注目されるのが脇腹ですが、この脇腹には様々な筋肉があります。今回はそんな脇腹の筋肉の名前・作用とそれぞれの筋肉を鍛えるのに適した筋トレメニューを紹介します。脇腹を効果的に鍛えたい方などはぜひ参考にしてください。
2020年10月14日