プロテイン・サプリ
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
プロテイン・サプリの記事
プロテインバーで太るは嘘！でも間食で食べ過ぎはNG！痩せる食べ方も！
プロテインバーを摂ると太るのは嘘です。今回はプロテインバーは太るため控えているという人向けに、毎日の朝食に置き換えながらの効率のよい食べ方を紹介します。またダイエットとして食べすぎを防ぐ、痩せたい希望をかなえるためのプロテインバーの食べ方も解説します。
2021年02月17日
プロテイン保存容器おすすめ10選！邪魔にならない〜持ち運び可能なものまで！
プロテインは、開封後の保存方法によってダニがわいてしまうことがあります。そこでおすすめなのが、100均でも手軽に購入できる保存容器。1Kg保存できるタイプや便利な小分けタイプ、シンプルでおしゃれなニトリや、無印のプロテインの保管に適した保存容器を紹介します。
2021年02月17日
プロテイン保存容器は『100均』で十分！ダイソー・セリアなど口コミ人気商品を紹介！
プロテインは虫の混入などを防ぐため容器で保存したほうが良いです。プロテインの保存容器でおすすめなのが、ダイソーやセリアなど100均大手の保存容器です。今回はダイソーやセリアなど100均大手の保存容器の口コミ、おすすめの商品、おしゃれなアレンジ法を紹介します。
2021年02月17日
【プロテイン代わりの食べ物・飲み物】豆乳・きな粉など代用品を網羅紹介！
プロテインを摂取するのはどうも嫌だという方はプロテインの代わりに食べ物や飲み物からタンパク質を摂取しましょう。どんなものが代わりになるのか見ていきます。また朝食にもぴったりな牛乳や豆乳、ほかにもきな粉におからなどタンパク質を代表する食べ物の栄養素も必見です。
2021年02月17日
ウェイトゲイナーおすすめランキング15選！健康的に太る・筋肉がつくものに厳選！
健康的に太るプロテインとして人気のウエイトゲイナー。筋トレで体を大きくしたい人や、食が細く体重が減ってしまう女性にもおすすめです。今回はゴールドジムやマイプロテイン、ザバスなどおすすめのウエイトゲイナーを厳選し、選び方や一般的なプロテインとの違いも解説します。
2021年02月17日
プロテインを飲むタイミングはいつ？効果の高い摂取時間を論文を交えて解説！
プロテインを飲むのは運動前、運動後、朝食、寝る前、食前食後など、どのタイミングがいいのでしょうか？筋トレやダイエットの効果を最大限に引き出すタイミングにはいつなのか論文を交えてご紹介します。プロテインの量や回数についても知っていきましょう。
2021年02月16日
自家製プロテインの作り方！ホエイ・ソイ・カゼインの自作レシピを解説！
プロテインは自宅で作るとメリットがたくさんあります。そこで今回は、少ない材料で簡単に作れる自家製プロテインのレシピを紹介します。美味しく飲むためのアレンジ方法や、普段プロテインを自作している人の口コミもあるので、ぜひ自家製プロテインに挑戦してみてください。
2021年02月16日
ソイプロテインの美味しい飲み方！絶対に辞めるべき『まずい』組み合わせも！
種類も豊富で腹持ちの良さからダイエットにも人気のソイプロテイン、皆さんどのように飲んでいますか？水や牛乳で溶かす以外にも、ソイプロテインには美味しい飲み方やアレンジレシピもあります。大豆の風味が気になる方、飽きて続かなかった方など、ぜひ試してみてください。
2021年02月16日
プロテインシェイカーおすすめ25選！電動〜おしゃれで洗いやすい物など厳選！
プロテインシェイカーにも様々な種類のものがあり、中には女性におすすめしたい、おしゃれでかわいいデザインのものもあります。この記事では、おすすめのプロテインシェイカーを25選紹介します。安いものや持ち運びしやすい小さめのもの、電動タイプなどもあります。
2021年02月16日
【ソイプロテイン・ホエイプロテインの併用】効果の違い〜使い分け方まで解説！
多くの人は、ソイプロテインまたはホエイプロテインのどちらかを単独で飲んでいることでしょう。しかし併用も間違いではありません。それぞれのメリットやデメリット、効果の違いを学び、男性女性別に合うプロテインや、ダイエットなどの目的に適したものを使い分けましょう。
2021年02月16日