プロテイン・サプリ
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
プロテイン・サプリの記事
プロテインの『コーヒー割り』はOK？混ぜると効果が落ちる？相性について解説！
プロテインのコーヒー割りは美味しく、タンパク質とカフェインを摂取できるメリットがあるうえ、混ぜても効果が落ちることはありません。そこで、コーヒー割りにするときはアイスかホットなのか、チョイスするプロテインの味、体験談を紹介するので参考にしてみてください。
2021年02月09日
プロテインはお湯・ホット牛乳などでもOK！効果・味の変化など注意点を解説！
筋肉をサポートしてくれるプロテイン。そんなプロテインをお湯やホット牛乳で飲むときの溶かし方や、ダマで固まることなく上手に作る方法などを紹介します。さらに、お湯・ホット牛乳でプロテインを飲むときの注意点も詳しく解説。寒い時期にもプロテインを楽しむことができます。
2021年02月09日
プロテインにはデメリットも？過剰摂取による副作用の危険性を解説
運動をしている方やそうでない方にも必須のタンパク質。このタンパク質を手軽に取れるのがプロテインですが、取りすぎとよくないとも言われます。過剰摂取による副作用などのデメリットもあるからです。この記事ではプロテインのデメリットを感じた体験談も含めて解説します。
2021年02月09日
プロテインは毎日飲むべき？飲み方次第で副作用も？必要性・危険性を解説！
プロテインを毎日飲むと太ると聞くことがあります。そこで今回は摂取量や飲む回数による副作用や、毎日飲むことで現れる効果を解説します。運動しない方の摂取方法や痩せる時に筋肉が落ちるのを防いだり、美容面に対するメリットなどについても解説するので必見です。
2021年02月09日
不人気の定番『プレーン味』プロテイン美味しいブランド5選！後悔しない物を厳選！
筋トレやボディメイクの効果を効率よく高めてくれるプロテイン。プレーン味はまずい、美味しくないと思っていませんか？プレーン味が美味しいと口コミで人気のプロテインランキングを紹介します。プレーン味が美味しいおすすめブランド5選をご覧ください。
2021年02月09日
プロテイン・アミノ酸サプリの違いは？どっちを飲むべき？併用の方法まで解説
プロテインとアミノ酸サプリの違いを知っていますか？アミノ酸から構成されるプロテインとアミノ酸そのものを摂取するアミノ酸サプリには、違いがあります。それぞれの特徴や、どちらを飲むべきなのか併用の方法まで解説しますので、ぜひ筋肉づくりに役立ててください。
2021年02月09日
『プロテインで太る』は嘘！ただ飲み方次第で脂肪がつくことも！体験談あり
プロテインを飲むと太るというのは誤解です。しかしダイエット目的で飲んでいたとしても、運動しないで飲むだけや夜中に飲み過ぎたりすると顔がふっくらとしたり、太る原因になります。正しい摂取タイミングやホエイプロテイン、女性に人気のソイプロテインについても解説します。
2021年02月08日
プロテインは『アレルギー』に要注意！命を落とした事例も？
筋肉や美容・健康のためにプロテインを摂取している人が増えていますが、ホエイプロテインやソイプロテインの摂取によるアレルギーの発症も報告されています。この記事では食物アレルギーに関する基本的な知識から、実際に起きたアレルギーの症例や対策まで詳しく紹介しています。
2021年02月08日
プロテインで身長が伸びる・伸びないは嘘！中学生・高校生も関係なし？
プロテインは筋トレやボディメイクに効果的なアイテムで、男性・女性ともに飲んでいる方が増えてきています。大人だけでなく子供にも効果のあるプロテインですが、身長への影響があるのか、また身長以外にどのような効果があるのか具体的に解説していきます。
2021年02月08日
プロテインはバストアップに効果的！その理由〜大きくなった体験談まで紹介！
胸だけ太りたい、バストアップしたいという女性にはプロテインが効果的。プロテインを使用した綺麗な体を作る痩せ方や飲み方、ソイプロテインやホエイプロテインなど、プロテインの種類まで解説します。そして、プロテインでバストアップした体験談も紹介していきます。
2021年02月08日