プロテイン・サプリ
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
プロテイン・サプリの記事
EAAの一日の摂取量は？過剰摂取の副作用〜正しい飲み方まで解説！
必須アミノ酸が摂取できるEAAサプリ。手軽なぶんたくさん飲みたくなりますが、実は目安の摂取量が定められています。「今すぐ筋肉をつけたい」「体重を激減させたい」と大量に飲むと副作用のリスクも。EAAの適切な摂取量を知り、効率的に筋トレやダイエットを行いましょう。
2021年02月04日
EAAの作り置きは危険？時間による変化〜体へのリスク、外出先で飲む方法を解説！
EAAを作り置きをしておけば気軽に摂取できたり、外出先に持って行ったりと何かと便利です。しかし作り置きしたEAAには何か変化や体へのリスクはないのでしょうか？冷蔵庫を活用する方法や常温で作り置きしたときのリスクを見ていきます。
2021年02月04日
BCAA・HMBの違いは？併用すべき？どっちがいいか〜飲み方まで徹底解説！
おうち時間が増える中で、SNSを中心に筋トレ・ダイエットブームが広がっています。この記事ではサプリメントでよく耳にするBCAAとHMBの違いについて解説しています。そもそもどっちがいいのか、併用や飲み合わせによってどのような効果があるのかを徹底解説しました。
2021年02月04日
テキ村式ダイエットは『BCAA』が鍵！理由〜飲み方＆アレンジレシピも！
SNSを中心に流行っているテキ村式ダイエット。男女問わず実践者の多いテキ村式ダイエットは、BCAAが鍵とのこと。そこで、美味しく飲むレシピや実践者の体験談を紹介します。BCAAを飲むテキ村式ダイエットが気になる方はチェックしてみてください。
2021年02月04日
BCAAは『サプリ』でも効果は同じ？粉の方がいい？おすすめ10選も合わせて紹介！
ダイエット中の栄養補給や、筋トレのエネルギーチャージにおすすめのBCAAサプリを知っていますか？体で作られない必須アミノ酸を補給することができます。今回は話題のBCAAサプリにスポットを当ておすすめの商品や効果的な飲み方を詳しく説明します。
2021年02月03日
BCAAは『コンビニ』で買える！タブレット・ゼリー・ドリンクの効果・特徴を解説！
運動時のエネルギー源になり筋肉損傷を軽減してくれるBCAAですが、実はコンビニで入手可能です。本記事ではコンビニで買えるBCAAをタブレット、セリー、ドリンクとタイプ別に分けて紹介します。RIZAPの商品も紹介しているので、ぜひボディメイクに役立ててください。
2021年02月02日
筋トレ中のサプリの優先順位！初心者〜目的別に飲むべき商品を厳選！
筋トレの効果を高めるならサプリで栄養を補う方法が便利です。今回は筋トレ中に積極的に取りたいサプリの優先順位をランキング形式で紹介します。サプリを飲むタイミング・量・優先順位の詳しい解説や、サプリがいらないと言われる理由も説明しするのでぜひ参考にしてください。
2020年11月11日
筋肥大にはサプリメントが重要？短期間で成果が出る種類選び〜体験談まで紹介！
筋肥大に役立つサプリメントは様々あり海外のアスリートなども使用しています。しかし、有名なサプリでも効果がないこともあります。この記事では、筋肥大に役立つ飲むべきサプリをエビデンスに基づき解説。選ぶ時の参考にしてみてください。
2020年10月30日
ファイラマッスルサプリHMBで痩せないは嘘！口コミ、効果、副作用など徹底解説！
芸人の小島よしおさんがイメージモデルを務め、SNSでも話題のファイラマッスルサプリHMB。一方で効果がない・痩せないという口コミや、電話での解約ができないという口コミもありますが、本当なのでしょうか。サプリの飲み方、効果や成分、手続きの仕方などご紹介します。
2020年10月24日
プロテインは牛乳or水どっちが効果的？各メリット〜目的別の使い分けを解説！
プロテインは牛乳で割るか水で割るかで効果が違うことはご存知でしょうか？プロテインは太るからダメと言われて摂取していない方もその原因は水や牛乳の違いということもあります。ここではプロテインの割り方によるメリット・デメリットについて紹介します。
2020年10月08日