トレーニングアイテム
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
【SNS】YouTube / Twitter / ブログ
木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
【SNS】Instagram / YouTube
高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
トレーニングアイテムの記事
バランスボールのトレーニング20選！効果抜群の使い方で体幹を急成長させよう！
自宅時間に筋トレを！バランスボールの効果抜群の使い方を紹介します。初心者にもできるトレーニング方法や、アスリートも実践する高強度なトレーニングまで網羅。さらに今買うべきバランスボールも紹介します。バランスボールを購入してトレーニングを開始した人は必見です。
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アンクルウェイトの効果＆使い方！トレーニング法〜選び方＆おすすめまで紹介！
『アンクルウェイト』という筋トレ器具があります。足に装着する重りのことで足腰や筋肉を鍛える筋トレ器具です。日常の生活の中でも目立たないように装着できトレーニングをすることができます。足痩せや登山、ダイエットなどにも効果的なアンクルウェイトの使い方を紹介します。
2020年08月27日
リカンベントバイクの効果＆使い方！トレーニング法〜自宅におすすめTOP3も！
効果的な有酸素運動が行える自転車「リカンベントバイク」について解説します。リカンベントバイクの正しい使い方や効果的なトレーニング方法、おすすめTOP3などの情報も盛りだくさん。実際に使って「痩せた」という人や、ビフォーアフターなどの体験談も交えてご紹介します。
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リストウェイトおすすめ11選！効果＆使い方は？薄型が目立たないので人気！
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ハンドグリップは握力の強化以外に前腕を太くする効果があるのをご存じですか？ハンドグリップの使い方次第で効率の良い筋トレができ、男らしい前腕を手に入れることができます。ここではハンドグリップの効果やおすすめの使い方、毎日筋トレするべき？という疑問まで解説します。
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パワーラックの使い方！初心者向けにメリット〜全身筋トレメニューを解説！
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2020年08月03日
エキスパンダーの使い方！効果のある部位別に！選び方＆おすすめも紹介！
肩・腹筋・大胸筋・背中といった上半身を重点的に鍛えるのに特化した筋トレグッズ、エキスパンダー。今回は、正しい使い方や効果について解説します。さらに使い方・効果に加えて、バネ式やゴムチューブ式など種類豊富なエキスパンダーの選び方やおすすめも合わせてご紹介します。
2020年08月03日
ケトルベルデッドリフトのやり方！器具のメリットは？背筋に効かせるコツまで解説！
ケトルベルを使った筋トレはたくさんありますが、今回はデッドリフトのやり方を紹介します。何よりも大切なのは、正しいフォームで行うことです。ケトルベルデッドリフトは自宅でも簡単にできることから、初心者でも取り組みやすいので、ぜひ挑戦してみてください。
2020年08月02日
クロストレーナーの効果＆使い方！脚やせ・ダイエット成功に導くコツも解説
【パーソナルトレーナー監修】クロストレーナーは脚痩せや下半身痩せを狙うダイエット中の方からとても人気があります。そこで、この記事ではクロストレーナーの効果や使い方について紹介します。効果を得て成功に導くコツを紹介するのでぜひ参考にしてみてください。
2020年06月17日
パワーボールの効果＆使い方！握力・手首・二の腕などに効かせるコツ＆おすすめ商品も！
パワーボールの効果や使い方、おすすめの商品について解説します。パワーボールは手・手首・前腕・二の腕・肩に効果的なアイテムで、握力などを向上させることができます。様々な機能の製品がありますので、自分に合ったものを見つけてトレーニングに活用しましょう。
2020年05月28日