トレーニングアイテム
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
トレーニングアイテムの記事
パワーブリーズの効果？呼吸筋を鍛えて持久力＆パワーUP？口コミも！
パワーブリーズは、呼吸筋を鍛えるトレーニング器具のことをいいます。呼吸筋を鍛えると、肺活量が増え、歌、マラソン、自転車競技、健康、ダイエットなどさまざまな分野での効果が期待できます。今回は、パワーブリーズの効果や口コミなどを論文の情報も交えて解説します。
2021年05月14日
パワーブリーズが『効果なし』というのは嘘！論文を基にメリットを検証！
肺活量がアップすると持久力やパフォーマンスが向上すると良く知らています。この肺活量を効率よくアップすることができるトレーニングアイテムにパワーブリーズがあるのです。しかし効果なしと結論付けられることもあるので、論文を元にパワーブリーズの効果を確認していきます。
2021年05月14日
バーンマシンの効果＆使い方！筋肉肥大・痩せるなど変化の口コミも！
アメリカで誕生したバーンマシンは、腹筋や背筋、肩などさまざまな部位を鍛えられる器具です。この記事では、バーンマシンの効果や使い方、トレーニングメニューなどを紹介します。肩こり改善、痩せたなどの変化についての口コミも記載しているので参考にしてみてください。
2021年05月12日
パワーブリーズの種類＆選び方を解説！それぞれの違い〜効果＆使い方まで！
自転車競技やマラソン、歌やダイエットにも効果があると言わるパワーブリーズ。喘息や肺炎の治療に取り入れる病院もあります。効果なしといった噂もありますが、論文にもあるように肺活量を上げて効果があるのか、パワーブリーズの選び方・やりすぎない正しい使い方を紹介します。
2021年05月11日
パワーブリーズの使い方！基本準備・手順〜トレーニングの種類まで解説！
パワーブリーズとは、呼吸筋を鍛えたり、肺活量を増やしたりするトレーニングアイテムです。呼吸筋を鍛えることにより、運動のパフォーマンス向上につながります。今回は、パワーブリーズの基本の使い方や応用編、効果、腹式呼吸などの注意する使い方などについて紹介します。
2021年05月11日
バトルロープトレーニングの効果は？全身強化メニュー＆やり方まで解説！
全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるトレーニングメニューとして、バトルロープが注目されています。実践した経験がない人にとっては、実際にはどんなやり方をするのか気になることでしょう。そこで今回はバトルロープのやり方や効果に加え、おすすめ商品も紹介します。
2021年05月11日
バトルロープおすすめ10選！失敗しない選び方〜コスパ抜群アイテムを厳選紹介！
全身の筋肉を効率よく鍛えられるとして注目されているバトルロープトレーニング。トレーニングを行うにはバトルロープと呼ばれる1本綱が必要です。バトルロープを選ぶときは何に注意すればよいのかを解説し、厳選したおすすめの人気商品をランキング形式で紹介していきます。
2021年05月11日
バーンマシンおすすめ10選！失敗しない選び方〜効果＆使い方まで解説！
効率良く筋トレができる「バーンマシン」の選び方やおすすめを紹介します。バーンマシンは、アスリートたちにも注目されているほどのおすすめアイテムです。ドンキでも買えるバーンマシンを選ぶために、口コミや価格、ランキングなどを比較して効果や使い方まで解説していきます。
2021年05月03日
EMSのおすすめ種類別15選！使用目的に合わせた失敗しない選び方を解説！
近年では筋トレやダイエットなどに効果的に活用できる家庭用EMSも多くあります。この記事では、筋肉に電気で刺激を与えることでトレーニングできる、人気のおすすめEMSを紹介します。女性向きのものや腹筋ベルトタイプのものなど種類はさまざまなので、参考にしてください。
2021年04月20日
ウェイトトレーニング用グローブおすすめ15選！失敗しない選び方まで徹底解説！
ジムでベンチプレスや懸垂などの筋トレする時に使うウェイトトレーニング用グローブ。上級者だけではなく初心者にもダンベルグローブなどはおすすめです。そこで、この記事ではウェイトトレーニング用グローブについて効果や使い方、選び方、おすすめ商品について解説します。
2021年04月17日