トレーニングアイテム
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
【SNS】YouTube / Twitter / ブログ
木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
【SNS】Instagram / YouTube
高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
instagram / Twitter / HP
きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
トレーニングアイテムの記事
【ヨガマットの選び方】初心者でも失敗しない厚さ・素材・ブランドなどを解説！
ヨガマットの選び方を解説します。厚さ、素材、色などの観点から初心者でも失敗しないヨガマット選び方を解説。人気のブランドや筋トレでも使えるおすすめのヨガマットを紹介します。これからヨガを始めたい方や、マットを買いかえたい方はぜひチェックしてください。
2021年03月20日
【初心者特化！】バランスボールの使い方！簡単だけど効果的なメニューを多数紹介！
座るだけで体幹強化やダイエットなどの効果が得られるバランスボール。体幹が鍛えられると基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。今回は初心者におすすめのバランスボールの選び方や、初心者でも簡単にできる効果的なエクササイズを確認していきましょう。
2021年03月20日
在庫切れ続出『ピンクランブルローラー』は今買える！？
筋膜リリースに効果があるフォームローラー。いろいろな種類が販売されていますが、中でもピンクのランブルローラーが大人気です。どこを探しても在庫切れですが、果たして今買えるのでしょうか。今回は、ピンクランブルローラーの在庫状況や入手方法を紹介していきます！
2021年03月20日
フォームローラーは『ニトリ』が安いし優秀！値段など特徴〜口コミまで紹介！
ニトリのフォームローラーが、プチプラと話題になっています。ニトリでの商品名はストレッチローラー。安いのにしっかり筋膜リリースできます。この記事ではそのストレッチローラ―の値段から口コミまでを紹介。購入を考えている人は参考にしてみてください。
2021年03月20日
バランスボールカバーおすすめ7選！おしゃれな品を厳選！手作り方法まで紹介！
人気おすすめのバランスボールカバーを紹介します。エクササイズやチェアなどに使えるバランスボールは、カバーをつけるだけでおしゃれなインテリアにもなります。かわいい人気のバランスボールカバーや、作り方の方法を合わせてチェックしましょう。
2021年03月19日
100均ダイソーのバランスボールが優秀！すぐ割れるとの声も？口コミから検証！
100均大手ダイソーのバランスボールは、安くてコスパ抜群なのでおすすめです。値段が安いと膨らまない、割れるなど心配になりますが、かなり優秀なので使えます。今回はダイソーのバランスボールは品質、空気入れ・栓の有無、売り場について紹介するので要チェックです。
2021年03月19日
腹筋ローラーは『足』でも使える！お腹意外に脚痩せ効果も？口コミまで紹介！
足でも使える腹筋ローラーを知っていますか。従来のお腹や上半身を鍛える腹筋ローラーと違い、脚痩せにも効果的との声も。今回の記事では、足でも使える腹筋ローラーの特徴や使い方、口コミなどを紹介していきます。脚痩せに挑戦したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
2021年03月19日
筋膜リリースはダイエット効果も高い！理由〜部位別のやり方＆体験談まで紹介！
フォームローラーなどで行う筋膜リリース。最近ではダイエット効果が高いと注目を集めています。ダイエット中で筋膜リリースが気になるという方は多いのではないでしょうか。そこで筋膜リリースについて部位別のやり方やビフォーアフター画像を紹介します。
2021年03月18日
バランスボールの『技』に挑戦！簡単な初心者〜難しい上級者向けまで！
インナーマッスルを鍛えることができるバランスボールですが、使い方が分からず、すぐに飽きてしまったという人も多いかもしれません。バランスボールにはさまざまな技があります。技に挑戦することで、楽しくバランスボールを使ってインナーマッスルを鍛える方法を紹介します。
2021年03月18日
筋膜リリース後『だるい』のはなぜ？効いてる証拠？原因＆対処法を解説！
筋膜リリース後にだるいと感じたことはありませんか？効いてる証拠なら安心できますが、やり方や頻度に問題があるのではないかと心配になる人もいると思います。この記事では、筋膜リリース後にだるいと感じる原因や対処法について解説しています。
2021年03月18日