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出典：LIMIA
サバ缶とズッキーニのチーズ焼き
野菜とチーズとサバ缶と非常に栄養のバランスが摂れたメニュー。筋トレをして体を作っているけど、ささみは飽きた。でもタンパク質はしっかり摂りたい。そんなときにオススメのメニューです。ズッキーニがなければナスなどの夏野菜を使っても良いでしょう。
出典：cookpad
栄養価の高いチーズで筋トレの効率をあげよう
チーズはタンパク質が豊富かつ種類によっては脂質も控えめなので、筋肉をつける際やダイエット時にも、非常にオススメの食材です。脂肪分が気になる人もいると思いますが、食べる量やメニューを意識すれば大きな問題はありません。
間食など上手に食生活に取り入れて常に筋肉にタンパク質を供給して筋トレの効率を上げていきましょう。辛い筋トレも筋肉がついてくるとやる気も出てきます。チーズパワーでより楽しい筋トレ生活を実現してください。
