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私ぐらい運動不足だとバランスボールに座るだけで、全身筋肉痛になる
— 百瀬（妖） (@yomogimeshi) October 6, 2017
この方のように普段全く運動をしない方にとっては、バランスボールに座るだけで全身が筋肉痛になってしまいます。バランスボールに座ると姿勢を維持する筋肉の他に、普段使用しない筋肉まで使用されるので初めは全身筋肉痛になるでしょう。
それはバランスよく筋肉が使われている証拠なので、成果が出ていると思い継続しましょう。
100均のバランスボールでも効果的
ダイソーのバランスボール
— 元IBS美腸ヨガセラピスト佳奈 (@kana_songs) January 2, 2020
普段、長時間テレビ観ないから(映画くらいかな)お尻が固まって腰痛くなる:joy:
我が家の椅子はバランスボール:heart:️笑
座るだけでお腹に効く！！
CM中だけスクワットしましょ:kissing_heart:
#ダイソー#筋トレ#スクワット#バランスボール#CM中も#結構キツイよ pic.twitter.com/FbNSLpX0l8
最近は100均のダイソーでもバランスボールが購入できます。100円であればお試し感覚でも買え、ソファ代わりにテレビを見ながら座るだけでも全身に良い刺激が入るので、一つ購入することをおすすめします。効果を感じたら少し値段の高いバランスボールを購入して本格的にトレーニングを始めてみましょう。
バランスボールは座るだけでも効果がたくさん！
今回は、バランスボールを座るだけで得られる効果や、トレーニングメニュー、体験談まで紹介してきました。バランスボールに座るだけで『痩せる』というのは言い過ぎだとは思いますが、全く運動しない方にとっては座るだけで目に見えるダイエット効果も期待できるでしょう。
バランスボールは椅子代わりに座るだけでも多数の効果が期待でき、最近はダイソーでも購入できたりと身近な存在なので、ぜひ試してみることをおすすめします。
