筋トレ後に発熱する…原因は？風邪orやりすぎの判断基準〜予防策まで解説！

筋トレにより代謝が活発になることで体温が上昇する場合があります。このような理由での発熱は筋トレを行う上で当然ともいえるものです。しかし中には筋トレのやりすぎで疲労が貯まり発熱することもあり、オーバートレーニング症候群に陥る可能性もあります。体がだるいなど体調の悪いときは、筋トレを控え早めに休養をとりましょう。