多少変形されている体操ですが、これも腕振りの効果を応用している健康方法です。実際にこの運動を続けてみたら肩の辛い痛みがすっと消えていたという事例です。まずは普段から肩こりや首の痛みなどに悩まされている方に実践してほしいのが腕振り運動です。筋トレは続かなくてもこれは場所も器具も要らないのでおすすめできます。
腕振り運動を習慣化してみよう！
腕振り運動はシンプルでどこでもできる手軽なトレーニングですが、その幅広い効果が注目されています。肩周りや肩甲骨をゆるめるだけではなく、体全体の血行を改善しセロトニンを分泌します。さらには腰や背骨の矯正にもなるのでまさに一石二鳥です。
関英氏の論文では現代病と呼ばれるほとんどの症状にも成果があり、食道癌や頚部淋巴線癌にまで及んでいます。まずは大掛かりな器具を使う筋トレよりも入りやすくて、いつでも手軽にできる魅力をぜひ体験してみてはいかがでしょうか？
