レッグツイストのやり方！腹斜筋に効くコツでくびれGET！回数や腰痛を防ぐ注意点も

2020年05月09日

レッグツイストは、くびれを作りたいという女性にもおすすめの、腹斜筋を鍛える筋トレです。この記事では、レッグツイストのやり方や得られる効果、最適な回数などを解説します。腰を痛めずに行うコツやできない方のためのトレーニングも紹介するので、ぜひ取り組んでください。

【監修】パーソナルトレーナー　ずーみー（泉風雅）

【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube

レッグツイストで腹斜筋を鍛えてくびれをGETしよう

レッグツイストは、腹斜筋が鍛えられ脇腹がスッキリとするトレーニングです。自分に合った回数やセット数、頻度を見つけて、正しいフォームで取り組んでください。また筋トレ中の呼吸もしっかりと意識して無理なく筋トレに励み、誰もが羨む魅力的なくびれを手に入れましょう。

（腹筋のトレーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）