【画像】トビーマグワイアの筋肉がヤバイ！過酷な筋トレ＆食事方法まで解説！

トビーマグワイアがトレーニング中に摂っていた食事について紹介します。ある1日の食事内容なので内容に変化はありますが、基本的な組み立て方は同じです。朝にはプロテインシェイクを飲んでタンパク質とエネルギー源をしっかりと摂取します。昼には豆腐、ブロッコリー、ナッツを食べて低脂肪かつ高タンパクな食事です。

最後に夜は野菜バーガー、雑穀米を食べて低脂肪でタンパク質と炭水化物、ビタミン類を摂取しています。野菜バーガーというところが海外らしさを感じますが、全体的にかなり低カロリーな食事内容です。トレーニング中の食事についてはかなりストイックに、専属トレーナーによって管理されていました。

トビーマグワイアが愛用するプロテイン・サプリ

トビーマグワイアが愛用していたプロテインやサプリについての情報は、残念ながらキャッチできませんでした。詳細はわかりませんでしたが、毎日プロテインを飲んでいたことは確かです。サプリについては摂取しているかどうかも確かな情報はありませんでしたが、食事内容を見る限り不足している栄養もあるので、サプリメントを摂取していた可能性はあります。

【画像集】トビーマグワイアの筋肉を存分に拝もう！

トビーマグワイアの筋肉が存分に拝めるかっこいい画像を紹介します。映画で演技をしているものや、プライベートのものなど様々なシーンの画像がありますのでぜひご覧ください。自分が目指す姿のイメージとしても、トビーマグワイアの筋肉を参考にしてモチベーションを上げましょう。

引き締まった腹筋に見惚れる1シーン

映画スパイダーマンで自分の体に変異が起きて、引き締まった腹筋や全身の筋肉に驚く1シーンです。元々弱々しいイメージの主人公が割れた腹筋とたくましい胸筋や腕に変わっているのを見て驚いていますが、現実でもトビーマグワイアの筋肉の変化には驚きます。5ヶ月間の筋トレでこれほどの筋肉をつけるには、かなりの努力が必要です。

漂う緊張感と引き締まった肉体美

戦いでの傷を負って緊張感のある1シーンです。スパイダーマンのスーツを着用していますが、胸板の厚みと発達した肩の筋肉を見ることができます。筋肉を露出していない状態でも、筋トレによって引き締まった体という事がわかる画像です。

胸筋と広い肩幅が見られる画像

こちらの画像は映画の宣伝用の写真でトビーマグワイアの鍛えられた胸筋と肩まわり、上腕の筋肉が見られる画像です。過酷な筋トレと徹底管理された食生活で手に入れた、かっこいい筋肉はシンプルな宣伝写真にしても映えます。顔つきは優しくて好青年という印象ですが、かっこいい筋肉がアメコミヒーローらしさを感じさせる画像です。

親友とのプライベート写真の1枚

少年時代からの親友であるレオナルドディカプリオとプライベートで出かけている時の写真で、38歳の頃の写真なので1作目のスパイダーマンに出演した時から10年近く経過しています。大きな声を届ける為に口に添えている腕の筋肉は、役作りで鍛えた時から10年が経過していても衰えずに太いままです。