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プロテインスムージーをカフェメニューのように楽しみたい方におすすめのレシピです。手に入りにくいアイテムは小松菜などの代用品でアレンジしても良いでしょう。シナモンとメジュールデーツはお好みで加えてください。プロテインパウダーはミルクティー味もおすすめです。
▼材料
・プロテインパウダー(バニラ味) 40g
・完熟バナナ 1/2本強
・ベビースピナッチ 1つかみ強
・抹茶 小さじ1/2
・シナモン 1〜2振り
・メジュールデーツ 1粒
・水 約220ml
出典：COOKPAD
プロテイン入りケールスムージー
野菜の王様と言われるケールを使ったグリーンスムージーです。たんぱく質はもちろん、ビタミンやミネラルの他にも食物繊維もたっぷりと摂れるので、朝食置き換えにもおすすめできます。オレンジはオレンジジュースで代用しても良いでしょう。
▼材料
・ケール 4枚
・冷凍バナナ 1本
・無調整豆乳 250cc
・カスピ海ヨーグルト 120g
・オレンジ 1個
・バニラ味などのプロテイン 2杯
出典：COOKPAD
プロテインをおいしく☆ぶどうスムージー
フレッシュフルーツを使ったプロテインスムージーは季節によって旬のフレーバーを楽しめるのでおすすめです。こちらはピオーネを皮ごと使用しています。
▼材料
・バナナ 1本
・ピオーネ 6個
・ソイプロテイン 大さじ1
・水 100cc
・氷 3〜4個
出典：COOKPAD
プロテインでスイーツ☆食べるスムージー
こちらはスムージーでありながら食べることができるアレンジレシピです。飾り次第ではおしゃれなスイーツにも見えるので、インスタ映えも期待できるでしょう。朝食置き換えにするならグラノーラの代わりにオートミールもおすすめです。
▼材料
・バナナ 1本
・ヨーグルト 大さじ2
・牛乳 大さじ2
・グラノーラ 大さじ2
・プロテイン 大さじ2
・お好みのフルーツ 適量
出典：COOKPAD
プロテインスムージーを飲んでいる人の口コミ
では、実際にプロテインスムージーを飲んでいる人の口コミを確認していきましょう。飲み方や飲むタイミングも要チェックです。
飽きない！
おはようあさ。
— yuki :banana: (@yuki8048) February 25, 2021
今日も泥プロテインスムージーをのむ。もうこれ3年も飲んでる:laughing:でもあきない:two_hearts:
今日も一日がんばりましょ:muscle: pic.twitter.com/FfuMMORwdz
