筋膜リリースは『タイミング』が重要！運動前後・寝る前・朝などが効果的！

2021年03月08日

ボディメイクやダイエットに筋膜リリースを取り入れている人が最近増えています。筋トレの後や、入浴中、寝る前などが行いやすいタイミングではありますが、実は効果的なタイミングがあります。ここでは、筋膜リリースを行うタイミングについて説明します。