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ここまで筋膜リリースの頻度について紹介してきました。ここで実際に毎日筋膜リリースを行っている方たちを紹介します。今から紹介する方たちは継続して筋膜リリースを行うことで確実に効果を実感できています。
2ヵ月で効果を実感
今朝の脚が起きたら約2ヶ月前と比べて
— り り (@rr__05_) March 3, 2021
明らかに細くなってた、、！！！:rabbit:
家族が寝静まってるなかで毎日必ず
ストレッチ、筋膜リリース、マッサージをどんなに眠くても面倒くさくても自分を信じて手を動かして頑張ってきた
すぐには効果出ないけど、少しずつ少しずつ変われてきたかな:turtle:
継続、継続 pic.twitter.com/jwFkpqh4TI
こちらの方は約2ヵ月で筋膜リリースの効果が現れています。コツコツと継続することでしっかりと痩せ効果がでていることが分かります。筋膜リリースを行ってすぐのダイエット効果を期待せずにコツコツと継続していきましょう。
身体の調子が良くなった
筋膜リリースは
— みぃ@長身リーダー募集中:blush: (@305Sense) March 3, 2021
以前は２週に１回くらいの割合でやってた
トランポリンを初めて
跳ぶ日は必ずやる様になって
コーチになり
ほぼ毎日跳ぶ様になってから
毎日する様になり
今では習慣化して
跳ばない日も踊らない日も
毎日やってる
お陰で身体の調子が良い:blush: pic.twitter.com/3mXzPsea0b
こちらの方は以前は筋膜リリースを2週間に一回の頻度で行っていましたが、毎日行うようになって体調がよくなっています。筋膜リリースは血液やリンパ液の流れを良くしてくれるので、身体の調子が上がります。
徐々に効いてくる
去年冬から毎朝腹筋20回してる。
— ユウジ (@yuji54130882) March 4, 2021
ボヨボヨのお腹をシュッとさせたい。
ちなみに前脛骨筋（スネの横の筋肉）を筋膜リリースすると、すっごい痛かったんだけど、毎日やってたら、痛みが徐々に治まってきている。
体全体の筋膜リリースは5年くらい続けてる。
筋肉がほぐれて良い。
こちらの方は筋膜リリースをやり始めてすぐは痛かったものの、筋膜リリースを毎日行うことによって痛みが生じなくなってきています。最初は筋膜が癒着しているため痛く感じるので強くやりすぎずに行いましょう。そうすればこちらの方のように徐々に効果が現れて痛くなくなっていきます。
柔軟性アップ
ポールトリックもっと色んな種類できるようになりたい。けど筋力と柔軟性が全然足りない:bangbang:️昔から身体ガチガチだけどここ１ヶ月毎日筋膜リリースとストレッチをやって少しずつ柔らかくなってる気がする
— サイ:cat:@1y2m (@iVVDNae6rASWZm2) March 6, 2021
こちらの方は筋膜リリースを続けることで柔軟性がアップしています。スポーツをする方は柔軟性が大事とよく言われます。筋膜リリースを行って柔軟性をアップさせ、ケガをしにくい身体をつくりましょう。
身体が軽くなった
フォームローラー買って毎日筋膜リリースやってたからか、今朝起きた時、この世に初めて生を受けたときぐらい身体が軽くてまじでびびった。身体がこってないって、こんなに素晴らしいのか！！
— まあ (@manaflavor) February 12, 2021
こちらの方は筋膜リリースを行って身体が軽くなったと感じています。身体が凝り固まっていると体が重くなってパフォーマンスがあがりません。筋膜リリースを行って身体を軽くして日々のパフォーマンスを向上させましょう。
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筋膜リリースに関する他の記事を紹介します。下記の記事を読めばおしりや肩など部位ごとの筋膜リリースの正しいやり方を身に付けることができます。正しいやり方で効果を最大限に引き出しましょう。
