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蒸れる
バランスボールはオシリが蒸れる。イスとして長時間利用する場合はやはり座布団のような物を使うべきなのだろうか
— はんぞう（５さい） (@hanzou0805) August 13, 2010
バランスボールはゴムなので通気性に優れていません。そのためバランスボールとの接触面が蒸れてしまうというデメリットがあります。お肌が弱い人は、蒸れを軽減するために座布団などを敷いて通気性をあげるといいでしょう。
蒸れないように、カバー付きのバランスボールも販売されています。見た目にもこだわりたいという人は、カバー付きのタイプを検討してみるといいでしょう。バランスボールと座布団が合わないという心配がありません。
リラックスできない
バランスボールの椅子もいいけど背もたれある作業椅子が欲しいよ〜〜〜！
— 森野ひにち (@morino_hinichi) March 5, 2021
バランスボールは普通の椅子と違って背もたれがありません。仕事中でもリラックスしたいと思うときはあります。そういうときは背もたれに持たれたいと思いますがバランスボールだと持たれてリラックスができません。
そのためリラックスするには集中して素早く仕事を終わらせて、立ち上がったり休憩所に行くようにして気分転換をしましょう。バランスボールを使って軽いストレッチをするのもいいでしょう。
バランスボールを椅子代わりに使うデメリットに関する体験談
バランスボールを椅子代わりに使っている人たち感じたデメリットの体験談を紹介します。こちらも工夫すれば改善できるデメリットです。
机と高さが合わない
とりあえず椅子を購入してきたけども、配達は来週になるのでしばらくは高さの合わないバランスボール生活。
— 神崎たつみ:cherry_blossom:通販あります (@tatsumi_kanzaki) February 27, 2021
座るのは別に問題はないんだけど、なんせ高さが合ってないので肩がこる…:sweat_drops:
バランスボールを椅子代わりに使うと今まで使っていた机と高さが合わない可能性があります。高さが合わない状態でバランスボールを使うとストレスになるのでバランスボールを購入する際はサイズに気を付けましょう。
また、机の高さに合わせるために自分の身体のサイズに合わないものを買わないように注意してください。正しい姿勢でバランスボールを使わないとバランスボールのメリットや効果を得られません。自分の身体にも机にも合うバランスボールを買いましょう。高さを調節できる机を購入するという選択肢もあります。
ゴムのにおいがする
リモートワークの椅子をバランスボールにしてみた。
— ニ乃前真 (@ShinNinomae) February 3, 2021
前から気になってて導入して１週間たったけど、けっこういい感じ！
◎ 長時間座っててもお尻が痛くならない！
○ 腰の負担が軽減してる気がする
○ 姿勢を意識しやすくなった
× 座り位置の微調整がしづらい
× ゴム特有のにおいがなかなか消えない
バランスボールはゴムでできています。そのためゴムのにおいがきつく感じてしまうこともあるでしょう。しかし使用していると徐々ににおいは消えていきます。また洗って陰干しするという方法もあります。干すときは必ず日陰で干してください。日光に当たるとゴムが劣化していき破損につながります。
どうしてもにおいが気になる方はゴムのにおいがしないバランスボールを検討するといいでしょう。
場所をとる
最近バランスボールの上で腹筋するボールクランチを家でやっていて、なかなか良い感じ:laughing:
— よもぎ@腹筋トレーニング中 (@yooomooogi) March 7, 2021
ウェイトを抱えるとより高負荷にもできるからおすすめ
•メリット
腹筋が反る側にも動くため最大可動域で負荷がかけられる
•デメリット
我が家のような狭い家にバランスボールがあるととにかく邪魔:joy:
コロナ禍によってリモートワークが増え、家で仕事をする際に椅子代わりとしてバランスボールを使おうかと迷っている人もいるかと思います。バランスボールは意外と大きいので会社のオフィスなら問題なく使えても家になると場所をとって邪魔になってしまう可能性があります。邪魔になり使わなくなくって「買った意味なし」とならないように注意してください。
立ち上がると転がっていく
思わず立ち上がる度に座ってるバランスボールが転がっていくね
— ぱらん (@prn_nfs) March 1, 2021
