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『安い』フォームローラーおすすめ7選!コスパ抜群で効果の高い商品を厳選!

2021年03月16日

筋膜リリースやストレッチができるフォームローラーは安いものが欲しい方もいるのではないでしょうか。そこで、安いフォームローラーのおすすめ7選や100均・3coins・ニトリのものについて紹介します。コスパ抜群で効果のある人気商品を紹介するので参考にしてください。

【監修】パーソナルトレーナー Riku

法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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フォームローラーの素材で選ぶ

安いフォームローラーは素材によっても使い心地が大きく違うので、素材に注目して選ぶこともおすすめです。

EVA素材

出典:https://item.rakuten.co.jp/auc-club-jseed/foamroller-basaro1/

筋膜リリースをするときはフォームローラーに体重をかけるため、長く愛用するためには耐久性のあるものを選ぶことがポイントです。フォームローラーに耐久性を求める方には、EVA素材が使用されているものをおすすめします。特に円柱状ではなく芯材がきちんと詰まっているものを選びましょう。

芯材が詰まったEVA素材のものを選ぶことで、へたりにくく筋膜リリースやストレッチに集中できます。また、EVAのフォームローラーはほどよい弾力と反発性が特徴なので、特にフォームローラー上級者や筋肉が鍛えられている方にぴったりな素材です。

ポリプロピレン素材

出典:https://item.rakuten.co.jp/alpen/4757560000/

ポリプロピレン素材で作られたフォームローラーは、比較的柔らかめで身体を痛めにくいという特徴があります。そのため、フォームローラー初心者や年配者におすすめな素材です。EVA素材より耐久性は劣りますが、刺激を簡単に調整しながら筋膜リリースやストレッチができます。

表面の質感もチェック

フォームローラー初心者には凹凸がないものや少ないフォームローラーがおすすめです。細かい凹凸が多いほど筋膜リリースのときの刺激が強くなるので、少ないものを選ぶことでフォームローラーに慣れることができます。フォームローラーの刺激に慣れてきたら、細かい凹凸が多いものにトライしてみましょう。

安いフォームローラーおすすめ7選

トリガーポイント コアフォームローラーミニ

トリガーポイントからはマッサージセラピストの手術を再現した特殊構造のフォームローラーが発売されています。コアフォームローラーミニはその中でも一番安いモデルなので、手軽に効果的な筋膜リリースをしたいという方におすすめです。ミニサイズのため持ち運び用として便利というメリットもあります。nnそんなコアフォームローラーミニは名前にコアとあるように、体幹トレーニングにも効果的です。また、比較的柔らかめなので初心者や高齢者にもおすすめですし、サイズが小さいので幅広い部位に使いやすいといったメリットもあります。リーズナブルで優秀なものを試したい方は、ぜひチェックしてみてください。

サイズ9.8×30cm
素材EVA
耐荷重
表面の形状手の平のような凹凸、指先のような凹凸、指のようなチューブ形状
カラーシルバー

Reodoeer フォームローラー

Reodoeerから発売されているフォームローラーは、細かい凹凸がたくさんあるので刺激が強く上級者におすすめです。かなり刺激が強いタイプなので、深部までしっかりとほぐすことができます。また、表面にはEVA素材が採用され耐久性が抜群。内部には頑丈なPVCパイプが詰め込まれているので、耐荷重は200kgとタフなタイプです。nnこのため、筋膜リリースをするときに安心して体重をかけることができます。また、水拭き・水洗いができるので、清潔な状態を維持することが可能です。長く愛用できる安いフォームローラーなので、コスパがいいものを探している方におすすめします。

サイズ13×33cm
素材EVA、PVC
耐荷重200kg
表面の形状指のような突起
カラーオレンジ、グリーン、パープル、ピンク、ブラック

IMPHY フォームローラー

IMPHYのフォームローラーはおしゃれでかわいいと人気があります。安いフォームローラーは特に無地でシンプルなものが多いのですが、IMPHYから発売されているフォームローラーは迷彩柄がプリントされたカラフルなデザインです。そのため、かわいいフォームローラーをゲットして、モチベーションアップを狙うという方におすすめします。nnそんなIMPHYのフォームローラーの魅力はデザイン性だけではありません。表面の凹凸は3種類あるため、マッサージ効果を高めます。また、表面積が広いので全身の筋肉をしかりとほぐすことが可能です。表面の硬さは柔らかめなので、女性や筋肉量が少ない方でも安心して使用できます。

サイズ13×33cm
素材EVA、ABSチューブ
耐荷重290kg
表面の形状3種類の凹凸
カラーアーミー、オパール、シトラス、スモーク、ベリー

KOOLSEN フォームローラー

KOOLSENのフォームローラーは表面に弾力性が特徴的なEVA素材を使用し、内側には超硬質PVCを使用しています。そのため、耐荷重は300kgとかなりのタフさが魅力のひとつです。安いフォームローラーでここまで頑丈なものは他になかなかないので、耐荷重が大きいものを探している方におすすめします。nn耐荷重が大きいフォームローラーなので、上に乗ってストレッチをするという使い方もおすすめです。表面の形状は指や手のひらを再現した凹凸になっているので、マッサージを受けているような気持ちよさがあります。また、安い価格設定ですが、収納袋がセットとして付いているので持ち運びにも便利です。

サイズ14×33.6cm
素材EVA、超硬質PVC
耐荷重300kg
表面の形状手の平のような平らな形状、指先のような突起形状
カラーオレンジ、グリーン、グレー、ダークブルー、パープル、ピンク、ブラック、ライトブルー、レッド、迷彩