竹脇まりなの『ハンズクラップダンス』が痩せる！効果を得た口コミまで紹介！

2021年04月11日

人気トレーナー竹脇まりなのハンズクラップダンスの紹介です。ダンスとダイエットを掛け合わせたその効果を解説します。痩せたいといつも思っている方は、曲にあわせて竹脇まりなのハンズクラップダンスを10分から15分行なえば、良い消費カロリー運動になるでしょう。

ダイエットにまでには至っていませんが、消費カロリーのバロメーターとして活用できるのがこのエクササイズの利点です。これは、30分で160kcalを消費した事例です。毎日続けることで、痩せる体質を作り上げることが可能といえるでしょう。

継続すればさらなる効果も期待できそう

ハンズクラップ(30分)は最大10日しか続かなかったんだけど、7日目くらいでいきなりガクッと下がったから効果あるんだろうなあ
飽きちゃって続かなかった:sweat_smile:#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/C3B5ieQ9hs
— たまごちゃん (@OSsj6Fg9dLRpKd8) May 20, 2020

竹脇まりなのハンズクラップダンスは2週間続けることが目標です。この人の場合は半分の7日間でギブアップしましたが、それでも7日間なりに効果の兆候がありました。いかなるダイエットも途中で放棄してしまうと、それで終わってしまいます。何かの理由をつけてでも、継続するよう努めたいものです。

竹脇まりなの『ハンズクラップダンス』を2週間以上続けた結果

ハンドクラップ30分×17日間の成果:bouquet:
まだまだ伸び代しかないから25歳の誕生日迄引き続き頑張るっ:clap::heart_eyes::sparkles:
左4/17右5/5 pic.twitter.com/1WeRshzz1T
— きむら (@lovesakerobi) May 5, 2020

この人の場合は、2週間を経過してもそのまま続投しているタイプです。ビフォーアフターの画像のように、かなり下腹部の脂肪や贅肉が落ちている様子が分かります。しかも1日わずか30分で成功しているダイエット方法といえるでしょう。

確実に体脂肪率が下がっている事例

体脂肪率、スタートが29％超だったのが順調に下がってきた🧚:type_1_2:‍♂️
28％以下！特茶とバニトレ、ハンドクラップ、食事制限の成果…！
体重もゆるやかだけど落ちてきてる🥺
急にガクッと落ちるとリバウンドするから、焦らず続ける！ pic.twitter.com/NHZ7RfkSbn
— 𝑗𝑢𝑟𝑖 (@spica1828) June 23, 2020

体脂肪率が徐々に下がっている人の事例です。ただしこの人の場合は、竹脇まりなのハンズクラップダンス以外にも、さまざまな手法を取り入れて習慣化させていることが功を奏しています。ハンズクラップダンス以外のエクササイズや習慣も併せて取り入れてみるとよいでしょう。

生活の中にうまく取り込んでいる事例

家篭りで太り過ぎ、息子に健康を心配された為、
①ポッポちゃん（@CHEB1113 ）ちゃんの「おうちふぃっとねす」
②1日水を2リットル飲む
③少し遠いスーパーまで歩いて買い物
④ハンドクラップ
⑤smart dietアプリに結果を毎日記載
を続けたら、段々成果が！
引き続き頑張ります:blush:♫
今日も良い1日を:four_leaf_clover: pic.twitter.com/ccVjtOZ8UW
— のうこ。🧠あなたの脳をゆるめたい:massage:‍♀️ (@nouko2017) May 6, 2020

最初の動機は、子供が心配してダイエットを打診してくれたことで奮起したとのことです。とはいっても、過激なトレーニングをしているわけではありません。ハンズクラップダンスを含めた複数のエクササイズと、毎日の生活を見直して工夫をしたライフスタイルに変えたことで、徐々に成果が出ています。