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おはようございます
— ちょび髭NAOKI (@101naoki1) March 10, 2021
自分にはカーボサイクルが合っているようです。
停滞知らず！
でも最大で7%くらいまでしか落ちない予感
ザックリだけど、減量幅が10キロある場合で体脂肪率を5%以下にしたいなら5〜6ヶ月はみないと日常生活に支障がでるやり方になる
学びが多いですぅ〜#減量 pic.twitter.com/5icLgZkvqS
カーボサイクルダイエットで順調に体を絞れている方の口コミです。カーボサイクルダイエットはカロリーの高い食事をしてもトレーニングで消費できるので、停滞期知らずで減量が進む方も多くいます。
悪い口コミ
ここからはカーボンダイエットが合わなかった、断念したという方の口コミを紹介します。キツいトレーニングや食事制限がネックになる方が多いようです。
便秘になってしまった
カーボサイクルダイエットは代謝を極力維持できてる上に体を減量に慣れさせない素晴らしい減量方法の１つだけど、便秘になるのがネックだな…
— べいべ (@KazumaNgu) February 22, 2019
やめて有酸素取り入れようかな
カーボサイクルダイエットは効果的な減量法と感じつつも、便日になってしまったとのことです。ローカーボデイの日でも栄養補給をしないと、食物繊維が不足し便秘の原因になることがあります。ローカーボデイもバランスの良い食事を心掛けることが重要です。
停滞期で断念
停滞したし
— 🦍gorilllllllllla🦍 (@gorilllllllllIa) March 11, 2021
カーボサイクルやめよ
カロリーの摂取量とトレーニング量がアンバランスになると思うように体重が減らないこともあります。また、ローカーボデイにまったく炭水化物を取らないとかえって痩せにくくなってしまうので注意が必要です。
ローカーボデイが辛い
カーボサイクルやってるけど低カーボの日の夜がマジきつい
— ASSIGN:registered:︎ (@ASSIGN_JPN) March 14, 2021
ハイカーボの日と比べると、ローカーボの日は炭水化物が控えめになるので、空腹感が辛いと感じる方は多いです。お鍋や、スープにすると満足感を得られるので食事メニューを工夫して乗り切るのがおすすめです。
カーボサイクルダイエットを試してみよう
カーボサイクルダイエットについて詳しく紹介しました。ボディビルダーやフィジークの選手のような体作りをしたい、短期間で筋肉を落とさず減量をしたいという方におすすめです。今回の記事を参考にして、ぜひカーボサイクルダイエットにチャレンジしてみてください。
