目次
・野菜入りサラダ麺（糖質：4g、脂質：-ｇ、タンパク質：-ｇ）
★栄養素の合計
・カロリー：150kcal以下
・タンパク質：-g
・脂質：-g
・炭水化物：4g
出典：クックパッド
食べ応えのあるチキンフリッター
・ローズマリーのチキンフリッター（糖質：2.57g、脂質：20.36g、タンパク質：24.95g）
★栄養素の合計
・カロリー：292kcal
・タンパク質：24.95g
・脂質：20.36g
・炭水化物：3.68g
出典：KetoLife
夕食
最後に、ケトジェニックダイエットでの夕食のフル食メニューを紹介します。
白滝と野菜のオイスター炒め
・白滝と野菜のオイスター炒め（糖質：6.49g、脂質：19.71g、タンパク質：6.16g）
★栄養素の合計
・カロリー：234kcal
・タンパク質：6.16g
・脂質：19.71g
・炭水化物：9.19g
出典：KetoLife
ハーブが効いた豚肩ロース焼き
・ハーブの豚肩ロース（糖質：0.55g、脂質：25.93g、タンパク質：21.6g）
★栄養素の合計
・カロリー：329kcal
・タンパク質：21.6g
・脂質：25.93g
・炭水化物：0.85g
出典：KetoLife
シチューとサラダの夕食
・ラムシチュー（糖質：6.64g、脂質：10.47g、タンパク質：26.32g）
・ブロッコリーとアボカドのツナサラダ（糖質：2.47g、脂質：13.48g、タンパク質：12.77g）
★栄養素の合計
・カロリー：457kcal
・タンパク質：39.09g
・脂質：23.95g
・炭水化物：23.62g
