【1週間迷わない】糖質制限ダイエットのメニュー！コスパ＆簡単な献立を厳選！

・こんにゃく麺のソース焼きそば
・チーズ入りふわとろオムレツ

晩

・酒と大根の葉の雑穀おむすび
・鳥のからあげ
・刺身こんにゃく
・長ネギのスープ

木曜日

ガッツリ系の献立メニューが続いていたので木曜日は素材を楽しむことをメインにしたメニュー構成にしました。朝と昼で趣向を変えたひじきのサラダを紹介しています。

朝

・豆腐のお粥
・ひじきともち麦のサラダ

昼

・サンマサンド
・ひじきのおからサラダ

晩

・白滝＆炒り大豆の押し麦ご飯
・豚バラの韓国風サラダ
・大根の生ハム巻き
・サラダチキンの柚子胡椒コンソメスープ

金曜日

平日の最終日である金曜日はごく簡単なのに見た目も楽しく食べても美味しいメニューを紹介します。朝の鶏むね肉は晩御飯のサラダにも流用しましょう。

朝