ツイストプランクの効果＆やり方！短期間でくびれを作るコツを解説！

プランクはくびれ作りに効果的で太もも、お尻など全身にアプローチできる体幹トレーニングです。短時間で全身に刺激を与えられるので、毎日少しでも取り入れていくと理想のボディーに近づくのではないでしょうか。腰痛などを引き起こさないために、正しい姿勢で行っていきましょう。