目次
1週間にお尻に変化が現れた
30日スクワットをはじめて、
— saya(再始動) (@diet_ukiss) June 10, 2016
まだ7日しか経ってないけど、
心なしか尻が小さくなってる気が！
前は垂れてたのに、少しだけど
上がってる！！:sob::sparkles: pic.twitter.com/VPmnHlGrP9
お尻が小さくなったりヒップアップによって美尻になると、ジーンズのシルエットがきれいに見えます。スクワットでヒップアップ・脚やせをすれば、サイズダウンも望めて見た目が変わります。
スクワット3日目でマイナス1キロの強者も！
1ヵ月スクワット3日目
— さにゃんぴ:unicorn: (@sanyanpipipi) November 10, 2016
1キロ減った:kissing_heart::heart_eyes:
半年でマイナス8キロ結婚式やるためにがんばろ:joy::joy::joy: pic.twitter.com/5jKmdhmi02
スクワットダイエット3日目でマイナス1キロという驚愕の女性もいます。正しいフォームで行えば、短期間で見た目が変わるダイエット方法であることがわかる口コミです。
スクワット効果で姿勢も美しくなる
３０日スクワット経過 pic.twitter.com/R0fazETIkp
— 青空花林@タロット占い:six_pointed_star: (@mieetsuko) December 10, 2015
スクワットでは、体幹を反らす作用のある脊柱起立筋にも効果が得られます。胸をはってスクワットをし続けるため、脊柱起立筋の筋持久力のアップに有効なトレーニングです。猫背姿勢の改善が望め、立ち姿も美しくなります。画像を見ると、肩甲骨内転位で胸をしっかりと張れ、きれいな立ち姿であることが伺えます。
太ももほっそり効果を実感
はーい！自己満写メをモチベアップのためにあげまーすw:raised_hand::pray::sparkles:
— いろはにほへ (@irohairokearu) August 23, 2017
1ヶ月半のビフォーアフター！くび？れた？よね？！:joy:🤣あと太ももが旦那にも言われたけど細くなった？🤣くびれは腹筋コルセット、足パカとスクワットのおかげ？かな:thinking:
引き続き頑張りますー:laughing::sparkles::smile::smile::grin::grin::grin::laughing::laughing: pic.twitter.com/tTJti2MvU1
内もものぜい肉がすっきりしているのがわかるビフォーアフター画像です。1ヶ月スクワットを続けるだけで、「太ももが細くなった」と周りの人に言われるくらい、見た目を変化させることも可能なのです。
内ももに隙間ができた
4月のビフォーアフター
— あいこ@4y+32w (@aikooooooo7) May 2, 2020
実践したこと
YouTube30分エクササイズ
YouTubeスクワット
ゆるい食事制限
入浴後のオイルマッサージ
46.3kg 29.3%→44.3kg 28.5%#ビフォーアフター#ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/oY2Iv41mmh
内ももに隙間ができると、脚全体がすっきりとした見た目になります。太ももと膝の境目もはっきりとわかるようになり、女性らしいシルエットに近づきます。
痩せ体型の人でも引き締め効果が得られる
リンクコピー出来なかったのでスクショで:joy:
— めぐんぼ:thought_balloon:想像力は行動のカギ (@megu_imagine) May 22, 2021
久しぶりに友達に会ったら
:woman::type_3:「前も細かったけどより痩せたね！:sparkles:」
と言ってもらえてめちゃうれしい:laughing::sparkles:
スクワットチャレンジのおかげで引き締まってきました:blush::cherry_blossom:#スクワットチャレンジ pic.twitter.com/FKuEUrIf4X
肥満体型の人は短期間で脂肪燃焼効果の高いスクワットで痩せやすいですが、痩せ体型の人でも効果は十分得られます。脚が引き締まり、よりメリハリのあるきれいなラインを手に入れられます。
1ヶ月で華奢な女性らしい脚に！
今月明日まであったの今気づいた:joy:恥ずかしいw今日は3kmウォーキング！筋トレはスクワット50回:muscle:脚の写メは毎日撮っててダイエット初日と今日の比較！少しは引き締まってきた:wave:#ダイエットビフォーアフター#ビフォーアフター pic.twitter.com/fetSjIMbIM
— わたしサン (@XGfMX8zm3kezJ6H) February 27, 2021
