スクワット1週間のビフォーアフター集！効果を実感した口コミ＆成果画像を集約！

ベアースクワットで下半身痩せ

ベアーズスクワットは四つん這いの体勢で行うスクワットで、無理なく続けられてダイエットや下半身痩せに効果があるといわれています。鍛えられる部分や正しいフォームを紹介します。

ベアースクワットで楽に下半身痩せ！太もも・お尻が短期間で簡単に引き締まる！

出典：Slope[スロープ]

スクワットで起きる筋肉痛の予防と改善方法

毎日続けることがポイントになるスクワットですが、慣れないうちは筋肉痛になることがあります。筋肉痛にならないための予防方法や、治すコツを紹介します。

スクワットの筋肉痛を秒速で治すコツ！効果抜群の予防法＆こない人の原因についても解説

出典：Slope[スロープ]

スクワット1週間目のビフォーアフターで継続モチベUP！

スクワットを取り入れいてトレーニングをしている方の1週間目のビフォーアフターについて紹介をしました。スクワットで筋肉が増えるので体重の減少は少ないものの、見た目が変わったという口コミもあるので、1週間を過ぎたあとも、モチベーションをキープして続けていきましょう。