プランクを毎日やった結果！女性・男性別にビフォーアフター画像など効果を紹介！

2021年05月29日

腹筋や体幹に効果的だと人気なプランク。自重トレーニングであるプランクは毎日すると嬉しい結果があると話題になっています。そのため、気になっている方も多いのではないでしょうか。そこで、プランクを毎日した結果を女性・男性別にビフォーアフター画像などで紹介します。