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とにかく痩せた
プランク連続30回とスクワット連続100回を毎日やれば痩せれます
— ゆ𓂃 (@pi9xx) May 23, 2021
それでめっちゃ痩せた
プランクと組み合わせてスクワット100回を毎日行い、激痩せしたという女性の体験談です。スクワットを行うことによって基礎代謝をあげることができます。そのため、他の運動の消費カロリーが増えて、脂肪を燃焼しやすい体質を作ることができます。どのトレーニングをしたらいいかわからないという人は、スクワットだけでも毎日続けてみてください。
5日目で効果を実感
家事育児の合間気付いた時にスクワット、毎日目標100回を始めて５日目くらいなんだけど太ももマイナス3センチ達成！おしりも少し上がった気がする！ストレッチもしっかりやってるので前ももの張りもそんなに気にならない！嬉しい！(でもめちゃつらい)
— ちむ( ˊᵕˋ ) (@54kg7) May 20, 2021
合間の時間を使って毎日スクワットをした結果、5日間で太ももがマイナス3センチも細くなりました。100回と聞くと大変そうに感じますが、実際は5〜10分程度でできる運動です。そのため、空いた時間で気軽に筋肉を鍛えることができます。スクワットは多忙な日々を送っている人でも、続けやすいトレーニングとしておすすめです。
太ももに効く
おはようございます:four_leaf_clover:
— Poko (@poko8_poko) May 11, 2021
最近スクワットの話をしてなかったのですが毎日100回やってますよ～:thumbsup:
昨夜はちょっとゆっくりペースで100回やってみた❣️
そしたら太腿に効く～って感じだったんだけど予想外にも筋肉痛にはならず…:scream:
いつものKEIKOさんの動画のペースの方が私には効くのかも:thinking:#毎日スクワり隊
毎日スクワットのみを100回やることで、太ももに効果を感じている女性の体験談です。スクワットは腹筋や下半身のトレーニングになるので、太もも痩せを目指している人にもおすすめの筋トレです。また、体調やその日の気分でペースを変えてみるのも気分転換になります。自分に合ったやり方でスクワットを続けてみてください。
寝つきがよくなった
最近毎日スクワット100回してる。
— アガペの神ちゃん:exclamation::punch::innocent::sparkles::two_hearts: (@Orbital_h) March 4, 2021
寝付きが良いです。
正しくトレーニングをすればスクワット100回でも体力を消耗します。身体のエネルギーを多く消費することで、疲れて寝つきがよくなったという体験談です。また、汗が気になる人は夜お風呂に入る前に100回スクワットを済ませることをおすすめします。さらに、基礎代謝があがるので痩せやすい身体も目指すことができます。
好きなものを食べても体型維持
起床、洗濯、掃除、スクワット、マッサージ、ジョーズ（午後ロード）、泡、白ワイン…と最高なコース！
— nanam（過去形） (@csaandco) April 30, 2021
とりあえず毎日スクワット100回やっとけば体型は何とかなる！
あとは飲みたいだけ飲むだけ〜！笑
無理な食事制限はせず、毎日100回スクワットを行うだけで体型をキープしています。人によっては好きなものを好きなだけ食べたり飲んだりしたい、という人もいるかもしれません。そういうときは、毎日100回のスクワットトレーニングで体型を維持しましょう。お腹や脚の脂肪への効果が期待できます。
体重が増えなくなった
今朝は蒸し野菜とレアチーズタルト。
— さーこ (@nsarko) February 27, 2021
毎日スクワット100回やってる効果が出てきた。食べ過ぎた翌日あまり増えないor全く増えない。代謝か。
毎日スクワットを100回行うことで、体重が増えなくなったという女性の体験談です。スクワットで基礎代謝をあげることで、痩せやすくカロリーを消費しやすい身体になります。そのため、食事制限を気にすることなく体重をキープすることができます。
下半身が痩せた
そもそも筋肉になるので減らないんだけど…:sob:重量が
— キイロイトリ@ツッコミくま (@kiiroitorikuma3) April 14, 2021
毎日スクワット100回で下半身は若干スッキリしたけどねぇ…
