スクワットでテストステロンが向上！モテる・性機能UPの効果が！体験談あり

スクワットでテストステロンが向上するって本当？

スクワットはトレーニングジムなどに通わずとも、自宅などの身近な場所で気軽に取り組めるトレーニングとして人気があります。筋肉増強・ダイエットといった目的でを狙って取り組んでいる人も大勢いるのではないでしょうか。またこれらの効果以外に、テストステロンという男性ホルモンの分泌が盛んになっていくことが知られています。

テストステロンはこれらの効果だけでなく性機能にも関係のある男性ホルモンで、より多く体内で生産されると異性にモテることもあります。そこで今回は筋トレをして体を鍛えてモテるためにも、テストステロンとスクワットの関係を解説していきます。

スクワットでテストステロンが増えることによる効果

まずは男性ホルモンの1種であるテストステロンは、人間の体にどのよう効果を与えるのか確認していきましょう。

・筋肉が増強する
・性欲が高まる
・前向きなメンタルになれる
・アンチエイジングにつながる
・血糖値を下げる

テストステロンから得られる作用はこういったものがあるので、項目ごとに解説してきましょう。

筋肉が増強する

テストステロンが分泌すると、トレーニングした筋肉が増強していくでしょう。筋トレをしている際中に分泌されるテストステロンは、分泌されると筋肉が刺激されて肥大化する作用があるのです。逆に言えばテストステロンの分泌が少ないと、筋肉の肥大効果が低いと言えます。

テストステロンは筋肉を動かすと分泌が促進され、特に大きな筋肉が動作するとより分泌が活発になります。スクワットをすると太ももにある大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎに付いているひらめ筋といった大きな筋肉が刺激されるので、よりたくさんのテストステロンが分泌され筋肉が増強されるのです。

性欲が高まる

テストステロンという男性ホルモンがスクワットや他の筋トレによって分泌されると、性欲が高まるという効果もあります。この効果について大東製薬工業株式会社が発表している『テストステロンには、どんなはたらき（作用）がありますか？』という記事には以下のような記述があります。

このようにテストステロンが分泌されることによって性欲が高まることが判明しているのです。性欲が高まることで、異性へのアピールも盛んになるためモテるには必要不可欠な男性ホルモンでもあります。またテストステロンが減少してしまうと、性欲低下に加え男性機能の低下が多く報告されています。

具体例でいうと男性器が十分に勃起しないといった症状が見られます。性欲は一般的に年齢とともに下降していくと考えられ、同時にテストステロンの分泌も減少していきます。スクワットなどの筋トレはテストステロンの分泌を促進させるので、性欲の維持にも大きな役割を果たす効果があるのです。

前向きなメンタルになれる

テストステロンの分泌が盛んになると前向きなメンタルになれるという効果もあります。テストステロンは性欲に作用するだけでなく、分泌が多くなれば日常生活においても明るく積極的な思考ができるようになるのです。このため異性へのアプローチも積極的になれるのではないでしょうか。

また筋トレをした後に言動が荒々しくなったり、怒りやすくなってしまう人がいます。これは筋トレ後にテストステロンの分泌が特に盛んになっているために起こるものです。このようになるほどテストステロンはメンタル面にも作用するので、気力の減退などに悩んでいる人はスクワットをしてテストステロンを増やすといいです。

アンチエイジングにつながる

アンチエイジングや健康維持を目的にスポーツに取り組んでいる人がたくさんいますが、実はテストステロンにはアンチエイジング効果もあるのです。テストステロンの分泌が促進されると血液の循環も促進され、体中に栄養が運搬されるようになります。この結果健康が維持されるだけでなく、肌艶も良くなっていくのです。

薬用肌クリームの中には男性ホルモンが配合されているものがあるように、テストステロンが配合されているものもあります。このようにテストステロンをクリームから摂取したり、スクワットや筋トレによって分泌させたりすることでアンチエイジングにもつながるため、特に女性には嬉しい美肌効果も期待できます。

血糖値を下げる

テストステロンにはアンチエイジングや健康維持を助ける効果もあることが分かりました。これに加え最近の研究ではテストステロンに血糖値を下げる働きがあることが判明しています。日本Men’s Health医学会からは『テストステロンと筋肉の関係』という記事の中で、このことについて言及しています。