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脚への負担を考えて、ランニングを避けてたんだけど、薄々気づいていたことがある・・。
— しおたこ＠ダイエット中（14か月目） (@shiotako2) July 11, 2020
クロストレーナーやエアロバイクは表示される消費カロリーの割に減量効果がないことを:expressionless:
疲労も大きいが、体重を支える分、ウォーキングやランニングのほうが減量効果は高いと予想:sunglasses:#ダイエット #筋トレ
この方は、脚への負担が少ないことからランニングの代わりにクロストレーナーを使っているようですが、ダイエット効果は感じられないようです。クロストレーナーよりもウォーキングの方が疲れるそうなので、クロストレーナーの負荷を上げてみると変わってくるかもしれません。
筋肉への効果は感じられない
クロストレーナー初めてやったけど、あれだな、筋トレの効果はないな（知ってた）
— スズミヤ (@work_suzumiya) May 19, 2021
クロストレーナーの運動が筋肉にまったく響かないわけではないですが、狙った部位の筋肉をピンポイントで鍛える筋トレ種目に比べると、この方が言うように効果が薄いと感じられるかもしれません。筋トレ目的であれば、他のトレーニングも取り入れながら行った方が効果的でしょう。
ランニングと比べて効果が薄いように思える
ジム通ってる人で詳しい人いたら教えて欲しいんですけど、今日初めてクロストレーナーを20分やったんだけど、有酸素運動としてどうなんかね？
— ゴミ貴族 (@mosukuwaG) August 30, 2020
ランニング20分と比べるとちょっと脚が疲れたなーくらいであまり効果を感じないというか…これやればランニングマシンいらないとかそういうのじゃないよね？
有酸素運動としてクロストレーナーを初めて使った感想です。20分のトレーニングでは疲労も効果もあまり感じられなかったようです。日頃からランニングをしているようなので、体がある程度の負荷には慣れているのかもしれません。時間を長めにとったり、負荷を少し高めに設定したりすると良いでしょう。
時間が短すぎて効果を感じられなかった
なんかどうやらクロストレーナーの時間が短かったようで倍ほど漕がないと効果ないっぽいな
— SYSTEMA (@integer_) May 8, 2020
この方はクロストレーナーが効果ないと感じられた原因がわかったようです。どのくらいの時間トレーニングを行っていたのか不明ですが、倍ほどやらなくてはいけないということは、これまでは10～15分程度でやめていたのかもしれません。効果を感じられない方は、まずは20分以上トレーニングしてみると良いでしょう。
友人から効果ないと言われた
クロストレーナー が面白そうでやってみたいと言ったら友人にあまり効果ないよって言われた！
— てりｰ☆Revolution (@tmr11tmr) June 24, 2019
効果的なのはランニングマシンらしい…
やっぱ走るのが一番なのね
トレーニングも人によって向き不向きがあるので、この方のご友人はクロストレーナーが向かなかったのかもしれません。ランニングマシンの方が効果があると感じているようなので、負荷を高めたり、時間を長くとったりすることで、効果が上がる可能性があります。
筋トレと組み合わせても効果ない
私なんぞ筋トレしてからクロストレーナーやスクワットかなりやっても効果ないんですが、その調子だとかなり短期間で体型変わりそうですね。
— 親子丼の味付けは。。 (@katsuretsusand) May 23, 2019
いいなぁ。
筋トレのあとに有酸素運動をすると、効率良く脂肪が燃焼されると言われていますが、この方は筋トレの後にクロストレーナーを使ってもあまり痩せる効果が感じられなかったようです。時間の配分を変えたり、筋トレの種類やクロストレーナーの負荷を変えたりすると変わってくるかもしれません。
糖質制限ダイエットと比べると効果ない
脂肪を減らすために糖質制限ダイエット（かなり適当だが）と時速15KM長時間ゆっくりサイクリングあたりは効果があるように感じた。しかし自転車に長時間というのはいつもできることではない。だが、１時間程度のジョギングとかクロストレーナーというのは自分にはそれほど効果を感じなかった
— ひがぎん (@higagin97) August 27, 2012
糖質制限ダイエットとサイクリングでダイエットを行っている方ですが、クロストレーナーはそれほど効果を感じられなかったようです。1時間行っても効果がなかったようなので、負荷が低かった可能性が考えられます。
