ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
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木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
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富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
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高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
筋肉美人の女性ボディビルダー【33選】食事・トレーニング〜体脂肪率までも！
この記事では、筋肉美人な女子ボディビルダーを33人紹介しています。それぞれの女性の体重や体脂肪率から食事やトレーニング方法、大会の記録も解説。ステロイド使用や世界一の女子選手など、女性のモチベーションになるボディビルダーが多数登場するのでチェックしてください。
2022年06月20日
【画像】柳田悠岐の筋肉！食事・筋トレ方法は？ステロイド使用疑惑まで！
ギータの愛称で人気の柳田悠岐。イケメンで人気の彼の筋肉もすごいと話題です。この記事では、柳田悠岐の筋肉画像を紹介。【筋トレ編】【食事編】にわけて筋肉の秘訣やトレーニング方法も解説。ステロイド疑惑についても迫っていきます。
2022年02月18日
【画像】山田哲人の筋肉11選！トレーニング・食事・サプリは？筋トレを始めたきっかけまで！
ミスタートリプルスリーの愛称でおなじみの東京ヤクルトスワローズ・山田哲人。彼の筋肉がかっこいいと話題です。この記事では、山田哲人の筋肉について詳しく紹介。筋トレメニュー・食事・サプリメント・プリンなど解説します。腹筋などの筋肉画像も必見です。
2022年02月10日
【画像】佐藤輝明の筋肉歴！食事・トレーニング方法は？凄さは父親譲り？
阪神タイガースの佐藤輝明の筋肉が凄いと話題です。この記事では、佐藤輝明の筋肉について紹介します。ベンチプレスや腹筋などのトレーニング方法や体を作る食事方法まで詳しく解説。これまでの成績や父親についても紹介します。
2022年02月04日
【画像】坂本勇人の筋肉集！プロテイン・サプリ・筋トレ・食事〜始めたきっかけまで！
【画像多数】年齢を重ねても第一線で活躍し続ける巨人の坂本勇人。その成績は坂本勇人の筋肉によって作られていると言っても過言ではありません。この記事では坂本勇人の筋肉について解説、ダルビッシュ流の筋トレやプロテイン・BCAAAなども紹介します。
2022年01月30日
キューバンプレスのやり方！球速UPなど野球選手に効果的！効く部位など徹底解説！
キューバンプレスは、肩のインナーマッスルを鍛えることができるトレーニングです。肩の動きを安定させたり、肩甲骨から腕の付け根付近の筋肉を鍛えることができます。野球選手に効果的なトレーニングですが、肩の痛みの軽減にも役立つのでぜひ参考にしてください。
2021年06月19日
HMBサプリは効果なし？痩せるとの宣伝は嘘？論文を元にダイエット効果を検証！
身体作りのためのHMBサプリに効果なしとの噂の真相は？痩せるなどと言った宣伝は嘘だという理由を解説。論文をもとに、HMBサプリがダイエット効果なしだという真相を徹底解明します。また。HMBサプリに効果なしという口コミも紹介します。
2021年06月19日
グルタミンには『副作用』が多い？下痢・吐き気・痒みなど？エビデンスを解説
筋トレ愛好家がプロテインとともに摂取しているグルタミン。疲労回復に効果があるとされますが、その反面、副作用が多いとも指摘されています。しかし、その考えは正しいとは言えません。そこで今回は、グルタミンに副作用は多いのか否かをエビデンスに基づいて解説します！
2021年06月18日
グルタミンサプリおすすめ11選！筋トレ・肌・脳に効果的な口コミ人気商品を厳選！
筋トレや肌、脳とさまざまな効果が期待できるグルタミンは、サプリでも摂取することができます。この記事では、おすすめのグルタミンサプリの選び方や、商品について紹介します。パウダー、錠剤の両方について解説しているので、気に入る商品を見つけてみてください。
2021年06月18日
ホエイプロテインとは？効果＆デメリット〜タイミングなど飲み方まで解説！
ホエイプロテインは太るとも言われますが、ダイエットに使うこともできます。ではホエイプロテインとはどんな効果やデメリットがあるのでしょうか。また、おすすめの飲むタイミングについても併せて解説しているので、ダイエットを目指している方はぜひ参考にしてください。
2021年06月18日